Медик назвала три правила для оздоровления кишечника

Австралийский эксперт, работающая с пробиотиками, Карла Оутс считает, что состояние кишечника напрямую связано с психическим здоровьем, состоянием кожи, пищеварением и иммунной системой. Длительные проблемы с кишечником могут привести к серьезным заболеваниям. По словам специалиста есть три правила, следуя которым можно добиться оздоровления кишечника.

Эксперт рекомендует сократить потребление продуктов глубокой обработки и рафинированного сахара. Также нужно спать не менее восьми часов. Когда организм лишен нормального сна, в кишечнике начинают копиться токсины, вызывающие усталость, заторможенность мышления, проблемы с памятью и воспаление.

Кроме того, следует употреблять ферментированную пищу. Такая еда повышает в кишечнике уровень пробиотиков, которые стимулируют иммунитет. Медик рекомендует употреблять в пищу квашеную капусту и кимчи, сообщает издание The Daily Mail.

Читайте также: Врачи перечислили опасные для кишечника продукты