Главное

Названа формула для эффективного избавления от жира на животе

Общество
Названа формула для эффективного избавления от жира на животе
Кадр из фильма «Дневник Бриджит Джонс»

Чтобы избавиться от лишнего жира в области живота, необходимо придерживаться формулы «2 + 2 = 4», которая включает две тренировки на выносливость, два силовых занятия малой интенсивности и четыре дня правильного питания в неделю. Такое мнение выразил сотрудник Гисенского университета Михаэль Дешпегель.

По словам ученого, тренировки на выносливость средней интенсивности, такие как бег трусцой, плаванье или езда на велосипеде, помогут разогнать метаболизм. Силовые упражнения укрепят мышечный каркас и стабилизируют осанку, а правильное питание будет способствовать контролю потребляемых калорий.

Как утверждает Дешпегель, эти три правила в совокупности помогают быстро избавиться от лишних килограммов. Представленная им формула доказала свою эффективность в эксперименте с более чем 150 участниками. Уже через двенадцать недель окружности их талий уменьшились в среднем на пять сантиметров, пишет издание Focus.

Читайте также: Есть на ночь и спать: диетолог назвала шесть способов ускорить метаболизм

Интересное в наших соцсетях:

Истории
Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Писатель, учивший мальчишек мужеству: 85 лет назад погиб Аркадий Гайдар

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Островок старинной московской аристократии в современном городе: почему стоит посетить усадьбу Кусково // На связи Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Москвичи стояли в очереди с двух часов ночи: как «Мона Лиза» да Винчи оказалась в столице // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Помог календарь с рисунком знаменитой кинотроицы: как создавались образы разбойников из «Бременских музыкантов» // Вечерняя Москва

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Здесь история оживает за рулем: пять причин посетить Московский музей транспорта // Смотри, Москва!

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Они не видели неба, но слышали его лучше всех: как слухачи помогали в годы Великой Отечественной войны // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

Сохранили живую речь целой эпохи: кто такие стенографистки и что стало с профессией // Вечерняя Москва

Соприкосновение с будущим: как лента Мебиуса интегрирована в архитектуру столицы // Вечерняя Москва

Соприкосновение с будущим: как лента Мебиуса интегрирована в архитектуру столицы // Вечерняя Москва

Когда-то без этого было не обойтись: как ремонтировали обувь в СССР // Вечерняя Москва

Когда-то без этого было не обойтись: как ремонтировали обувь в СССР // Вечерняя Москва

Пять причин заглянуть на выставку, посвященную Егору Летову // Смотри, Москва!

Пять причин заглянуть на выставку, посвященную Егору Летову // Смотри, Москва!

▲
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.