- Город

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для пожилых людей

Штаб для контроля за ситуацией по коронавирусу создали в Москве

«Выставил себя идиотом»: политолог оценил речь Зеленского в Польше

Москвичи назвали главные достижения столицы за 2019 год

Знакомые рассказали о матери брошенных в Шереметьево детей

Сбежавший из Уханя рассказал об эпидемии коронавируса

Что известно о протоиерее Всеволоде Чаплине

Навка и Ягудин заступились за молодых фигуристок

«Аэрофлот» изменит правила транспортировки животных

«Росконтроль» обнаружил пестициды в спагетти двух брендов

Жизнь проходит мимо. Как просмотр новостей может довести до депрессии

В словах Водонаевой нашли признаки уголовного преступления

Станут ли россияне жить лучше после отмены комиссии за ЖКУ

Елизавета II отобрала у Маркл подаренное на свадьбу кольцо

«Он почти не изменился»: одноклассник рассказал, каким был Мишустин

Актриса Наталья Андрейченко нашлась в Мексике

Роспотребнадзор рассказал о правильном питании для пожилых людей

ФОТО: Пелагия Замятина, «Вечерняя Москва»

Роспотребнадзор дал рекомендации по питанию, которых следует придерживаться пожилым людям. Об этом сообщили в пресс-службе ведомства.

Как уточняется, из-за возрастных изменений в организме лучше ограничить потребление калорий, сахара, соли и животных жиров. В рационе должны обязательно присутствовать аминокислота, полиненасыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, а также витамины и минералы. 

Лучшим источником углеводов станут продукты с содержанием крахмала, источником жиров — оливковое масло. Также важно употреблять свежие фрукты, овощи и зелень.

— В питании лиц пожилого и старческого возраста увеличивается значение обогащенных продуктов и биологически активных добавок к пище, способствующих повышению пищевой плотности рациона без увеличения калорийности, — отметили в Роспотребнадзоре.

Кроме того, людям старшего возраста посоветовали есть маленькими порциями, но часто — около 4–5 раз в день, говорится на официальном сайте ведомства. 

Читайте также: Диетолог Соломатина назвала 7 специй, которые предотвращают рак желудка

Новости СМИ2

Игорь Воеводин

Как нас изменил «Биг Мак»

Алиса Янина

Глава Чувашии — менеджер или барин?

Анатолий Горняк

Отец, бросивший детей! Ты — не мужчина

Александр Лосото 

Слухи о коронавирусе сильно преувеличены

Ирина Алкснис

Попрошайкам не место в метро

Митрополит Калужский и Боровский Климент 

Почему в век цифровых технологий печатная книга популярна

Виктория Федотова

«Аэрофлот», не тренируйся больше на кошках

Новый Ноев ковчег. Ученые МГУ разрабатывают уникальный проект

Если одерживать легкую победу, прогресса не добиться

Нужно уметь рассуждать

Школьники открыли астероид