Врач-эндокринолог рассказал, сколько воды необходимо пить в день
Норма потребления воды на килограмм веса составляет 30–50 миллилитров воды. Об этом сообщил врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев.
По его словам, человек весом 70 килограммов должен выпивать два литра воды в день. При этом вода в продуктах питания, супах и напитках не учитывается.
— Заставлять себя пить через силу не следует, однако нужно постепенно формировать эту привычку, — цитирует Калинчева издание «Аргументы и факты».
Он добавил, что суточную норму воды лучше перелить в отдельную бутылку. Нужно следить за тем, чтобы в конце дня емкость осталась пустой. По словам врача, вода оказывает положительный эффект на организм, на внешность и самочувствие.
Читайте также: Стало известно, какие заболевания обостряются из-за аномально теплой погоды
