Врачи рассказали, как с детства сохранить остроту зрения
Человеческие глаза слишком перегружены компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Об этом сообщила врач-офтальмолог Илона Старцева.
По ее словам, в современных реалиях тяжело сохранить остроту зрения. Согласно статистике, зрение падает у 70 процентов выпускников школ. Старцева считает, что этой проблемы можно избежать.
В первую очередь офтальмолог рекомендует не перегружать детей занятиями. Чтобы избежать переутомления, необходимо менять двигательную и умственную активности.
Также врач советует наладить режим сна. По ее словам, старшеклассникам нужно спать не менее восьми часов, а детям из младших классов 9,5–10 часов ночью и еще 1,5 часа днем.
По словам Старцевой, дневные прогулки сохранят остроту зрения. Детям нужно проводить время на свежем воздухе при естественном освещении не менее двух часов в день. Дома лучше всего иметь светодиодные лампы хорошего качества.
Офтальмолог считает, что сохранить зрение помогут специальные витаминные комплексы. Для глаз полезными являются лютеин, зеаксантин и антоцианы экстракта черники, передает «Аргументы и факты».
Читайте также: Названа главная причина внезапного инфаркта
Эксклюзивы Как понять, что вы жертвуете собой ради других: четыре признака История, высеченная в скалах: обнаружены памятники монументального творчества, которые старше египетских пирамид Постоянство или перемены: почему более 30 миллионов человек выбирают проектную работу, а не трудоустройство в штат Эффект азиатской бабочки: будет ли экономический кризис в Японии и Южной Корее глобальным Все пути ведут к столице: почему транспортная система Москвы — лучшая в России
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
