Врачи рассказали, как с детства сохранить остроту зрения

Человеческие глаза слишком перегружены компьютерами, телефонами и другими гаджетами. Об этом сообщила врач-офтальмолог Илона Старцева.

По ее словам, в современных реалиях тяжело сохранить остроту зрения. Согласно статистике, зрение падает у 70 процентов выпускников школ. Старцева считает, что этой проблемы можно избежать.

В первую очередь офтальмолог рекомендует не перегружать детей занятиями. Чтобы избежать переутомления, необходимо менять двигательную и умственную активности.

Также врач советует наладить режим сна. По ее словам, старшеклассникам нужно спать не менее восьми часов, а детям из младших классов 9,5–10 часов ночью и еще 1,5 часа днем.

По словам Старцевой, дневные прогулки сохранят остроту зрения. Детям нужно проводить время на свежем воздухе при естественном освещении не менее двух часов в день. Дома лучше всего иметь светодиодные лампы хорошего качества.

Офтальмолог считает, что сохранить зрение помогут специальные витаминные комплексы. Для глаз полезными являются лютеин, зеаксантин и антоцианы экстракта черники, передает «Аргументы и факты».

Читайте также: Названа главная причина внезапного инфаркта