Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Психолог назвал пять привычек, помогающих переключаться с виртуальной жизни на реальную

Общество
Психолог назвал пять привычек, помогающих переключаться с виртуальной жизни на реальную
Фото: pixabay.com

Психологи отмечают, что современным людям необходимо время от времени устраивать передышки от глобальной сети. Это поможет сократить стресс, улучшить отношения с близкими и оставаться в гармонии с собой. Пять правил, которые помогут чаще переключаться с виртуальной жизни на реальную, для «Вечерней Москвы» подготовила специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

Утренняя зарядка вместо соцсетей

Многие начинают свое утро с интернета. Далеко не всегда это новости политики или культуры, в основном листают социальные сети и ставят лайки. Мол, нужно же взглянуть, что запостили друзья, а заодно открыть смешной ролик и очередную подборку лайфхаков. Кажется, что посмотрел всего ничего, а время ушло — пора бежать на работу. Попробуйте вместо этого ежедневного сетевого ритуала начинать день с разминки. Регулярное выполнение даже нескольких упражнений, причем выбранных по вкусу, придаст бодрости и со временем сделает стройнее.

Книга вместо виртуальных споров

Помните шутку? «Ты почему спать не ложишься?» — «Подожди, в интернете опять кто-то не прав». Еще одной привычкой многих стало вечернее комментирование публикаций, например, в «Фейсбуке». Редко когда такое отстаивание своего мнения приводит к чему-то дельному. Более того, обсуждение пусть и нейтральной темы частенько заканчивается переходом на личности, в итоге — испорченное настроение. Каждый остается при своем мнении, да еще и с неприятным осадком конфликта. Гораздо лучше наслаждаться новым детективом, современным романом или вечно актуальной классикой. Ведь сейчас чтение доступно даже на телефоне, а книг, которые приносят как настоящее удовольствие, так и практическую пользу, с каждым днем становится все больше.

Своя судьба вместо чужой

Сейчас, чтобы узнать подробности жизни звезд, достаточно вбить в поисковую строку имя, а то и вовсе зайти на личную страницу. Человека буквально засасывают скандалы, интриги, расследования. Увиденное порой отвлекает от пребывания в собственной жизни. Разучитесь погружаться в чужие миры, делайте что-то в своем. В первую очередь — разглядите в нем интересное и увлекательное. И обязательно обратите внимание на родных и друзей.

Живые эмоции вместо смайликов

Иногда хочется, чтобы гаджетов в нашей жизни было поменьше: например, когда в кафе с лучшими подругами чуть ли не главные действующие лица — смартфоны и планшеты. Одна активно переписывается в чате, другая постоянно выстраивает композицию, чтобы опубликовать пост в «Инстаграме», третья показывает уже опубликованное вчера, а четвертая и вовсе оформляет заказ в онлайн-магазине. Выход: во время встреч должно соблюдаться условие запрета на мобильные. Как только встретились люди — телефоны переходят в сумочки.

Мир вместо дисплея

Сейчас с каждым днем становится все больше возможностей для того, чтобы минимизировать очное присутствие человека. Набирает популярность удаленная работа, интернет-магазины, обучение онлайн, виртуальные знакомства. Но реальность вокруг нас намного больше и прекраснее виртуального подобия. Стремитесь к натуральному, а не к суррогату — отправляйтесь в поездки сами, не ограничиваясь подпиской на каналы блогеров-путешественников. Посещайте очные мастер-классы, а не смотрите обучающие ролики в «Ютубе». Узнавайте о происходящем в жизни друзей из их уст, а не из 280 символов в «Твиттере». Возьмите из приюта полосатого кота, а не ставьте сердечки виртуальным котикам.

Читайте также: Психолог объяснил, как избавиться от «заевшей» в голове мелодии

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.