Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы «Розовая, пасхальная» Луна: что принесет полнолуние в Весах 2 апреля Женятся раз в жизни: как образуют пары птицы лесопарков столицы Погода в Москве в апреле: пообещали аномальную жару «Я тоже нуждаюсь в сильном плече»: артистка Надежда Бабкина — о своем имидже Врач оценила роль комфортной медицинской среды для женского здоровья
Спецпроекты
