Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы Что пересаживают людям от животных и почему органы свиньи похожи на человеческие Что можно и чего нельзя делать в Крещенский сочельник Какие социальные выплаты вырастут с 1 февраля и на сколько «Долина сделала полную глупость»: адвокат Добровинский — о том, как защитить себя при сделках с недвижимостью Почему так трудно расслабиться во время отпуска и как это исправить
