Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы Дело о растрате в ТГК-14: в чем обвиняют совладельцев, кто они, что им грозит Зачем принц Гарри поехал в Киев Какой будет погода в Москве 25 и 26 апреля «Человек рожден летать»: актриса Полина Чернышова научилась пилотировать самолет для роли Большие кухни и дворы: как преобразилось столичное жилье по программе реновации
Спецпроекты
