Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы Можно ли покупать книги иноагентов в 2026 году: разъяснения юриста История музыкальных фестивалей в Москве Правило «40 на 15»: невролог Евдокимов рассказал, как не убить колени на грядках В гостях у сказки: что нового готовит «Союзмультфильм» к своему 90-летию Триумфальное возвращение: как Ленинградский вокзал после реконструкции стал самым современным и цифровым
Спецпроекты
