Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы Что такое ИД ЕРН, зачем он нужен и стоит ли ставить отметку в паспорт «Грех жаловаться»: Митрошина рассказала о жизни под домашним арестом Суд продлил срок домашнего ареста блогерше Митрошиной на полгода Как влияют на самочувствие магнитные бури и как их пережить Протоиерей рассказал о необычном явлении на Введение в храм Пресвятой Богородицы
