Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
Дневной сон может компенсировать ночной недосып. Об этом сообщил президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
По его словам, дневной сон может продолжаться от 45 минут до часа. Если перевыполнить эту норму, то ночью будет тяжело уснуть.
— Если вы привыкли засыпать в 22–23 часа, то днем можно вздремнуть не позже 15–16 часов, — цитирует Бузунова «Аргументы и факты».
Он добавил, что если человек работает в ночные смены, то лучше всего сразу лечь спать по возвращении домой на 3–4 часа. В этом случае бессонной ночи можно будет избежать.
Читайте также: Сомнолог назвала прием, который поможет быстро проснуться
Эксклюзивы Брат убил сестру в квартире в Москве 24 июня 2026 года: какой срок ему грозит — мнение адвоката Багатурии Запрет на высадку детей из транспорта: штрафы и ответственность в 2026 Ипотечные каникулы до 1,5 года в 2026: что нужно знать семьям с двумя детьми Мелиоидоз: симптомы, лечение, насколько опасно Сбросила 40 кило ради короны: как многодетная москвичка завоевала титул на конкурсе красоты
Спецпроекты
