Врач назвал правило, которое должны соблюдать все офисные работники
Одним из самых типичных «офисных» заболеваний является осаночный сколиоз. Оно появляется из-за неправильного расположения тела на рабочем месте. Защитить от него может «правило 90», поэтому его должны соблюдать все офисные работники. Об этом рассказал заслуженный врач России и мануальный терапевт Андрей Кабычкин.
По его словам, если неправильно сидеть в офисе, то это может привести к давлению на позвонки. Результатом этого станет искривление позвоночника, что может повредить внутренние органы. Избежать этого поможет соблюдение простого правила.
— В офисе надо соблюдать «правило 90». Это значит, что между туловищем и передней поверхностью бедра при сидении должен быть угол 90 градусов. Коленный сустав должен опускаться в сторону пола под углом в 90 градусов, — сказал врач корреспонденту радио Sputnik.
Также он отметил, что в офисе следует избегать вредной позы «нога на ногу». Она нанесет вред уже не только позвоночнику, но и суставам, а также венам нижних конечностей. Во время сидения нога на ногу сдавливаются вены, ток крови замедляется и развивается варикозное расширение вен. Позже могут образоваться тромбы.
Кроме того, Кабычкин посоветовал хотя бы раз в час или два вставать с рабочего места.
Читайте также: Как организовать удобное рабочее место в офисе
