- Город

Ученый Илья Колмановский объяснил опасные последствия недосыпа

Сергей Собянин открыл спорткомплекс с футбольным полем в Северном Медведкове

Около 700 свадебных церемоний в июле прошли на необычных площадках Москвы

Назван самый дешевый район Москвы для аренды квартиры

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

Как изменятся отношения Москвы и Минска после выборов в Белоруссии

Тихановская призвала белорусов не противостоять милиции и разойтись по домам

«Стоял и жалел свою машину»: свидетели рассказали о действиях Ефремова после ДТП

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

ВОЗ сообщила о «зеленых ростках надежды» в борьбе с коронавирусом

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Россиянам объяснили, в чем состоит опасность сайтов знакомств

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

«Закончит как Кокорин и Мамаев»: что грозит Широкову за нападение на арбитра

Адвокат Соколова объяснил, почему решил защищать в суде вдову рэпера Картрайта

«Забыл дорогу в дорогие магазины»: Лоза рассказал о проблемах с финансами

Ученый Илья Колмановский объяснил опасные последствия недосыпа

ФОТО: Кадр из видео «А поговорить?»

Гостем нового выпуска программы «А поговорить?» Ирины Шихтман стал ученый, популяризатор науки и журналист Илья Колмановский. Ролик опубликован на YouTube 10 февраля. В частности, разговор зашел о здоровье и о том, как недосып влияет на состояние человека.

— Мы точно не знаем, что происходит во время сна, но видим на приборах, что нейроны входят в синхронизированную активность, предполагается, что в этот они «проряжают», «пропалывают» лишние связи, которые образовались за день. Но есть еще вторая важная половина этой картины. У нас невероятно жадный и метаболически активный мозг. Чтобы «выкручивать» его на максимум днем, надо спать. За это время специальные клетки очищают мозг от метаболитов, забирают все продукты жизнедеятельности, — подчеркнул собеседник.

По словам ученого, спинномозговая жидкость омывает клетки особенно активно, но если мы недосыпаем, то нарушаем этот процесс и калечим мозг недосыпом, не давая мозгу «себя очистить» и убивая нейроны.

— Наш мозг воспроизводит эндоканнабиноиды, они играют важную роль в физиологических процессах, но тут они играют сугубо отрицательную роль. Когда человек недосыпает, он ест очень много сладкой и жирной пищи. Известно, что люди при недосыпе набирает вес. В этом виноваты эндоканнабиноиды, которые «подкручивают» обоняние, и эта еда делается резко более привлекательной, — объяснил ученый.

Колмановский подчеркнул, что люди при недосыпе обрекают себя на смертельно опасное ожирение, к которому человек очень плохо приспособлен. 

— «Пустые» калории — самый опасный элемент окружающей среды, — подчеркнул собеседник, добавив, что количество часов сна зависит от генов, добавив, что люди с возрастом хуже спят.

Читайте также: Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

191 598 + 1043 (за сутки)

Выздоровели

248 922 + 694 (за сутки)

Выявлено

4 599 + 14 (за сутки)

Умерли

Владимир Жарихин, заместитель директора Института стран СНГ, политолог

Лукашенко между двух огней

Олег Сыров

Готовим дома: перепела в брусничном соусе

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не надо обесценивать опыт

Александр Лосото 

Лекарственная независимость

Руслан Клинский

Русские недовольны отдыхом в России

Дарья Завгородняя

Арбуз нынче дорог

Екатерина Рощина

И глаза такие честные-честные

Анатолий Горняк

Не трогайте артистов, проституток и кучеров

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите