Ученый Илья Колмановский объяснил опасные последствия недосыпа
Гостем нового выпуска программы «А поговорить?» Ирины Шихтман стал ученый, популяризатор науки и журналист Илья Колмановский. Ролик опубликован на YouTube 10 февраля. В частности, разговор зашел о здоровье и о том, как недосып влияет на состояние человека.
— Мы точно не знаем, что происходит во время сна, но видим на приборах, что нейроны входят в синхронизированную активность, предполагается, что в этот они «проряжают», «пропалывают» лишние связи, которые образовались за день. Но есть еще вторая важная половина этой картины. У нас невероятно жадный и метаболически активный мозг. Чтобы «выкручивать» его на максимум днем, надо спать. За это время специальные клетки очищают мозг от метаболитов, забирают все продукты жизнедеятельности, — подчеркнул собеседник.
По словам ученого, спинномозговая жидкость омывает клетки особенно активно, но если мы недосыпаем, то нарушаем этот процесс и калечим мозг недосыпом, не давая мозгу «себя очистить» и убивая нейроны.
— Наш мозг воспроизводит эндоканнабиноиды, они играют важную роль в физиологических процессах, но тут они играют сугубо отрицательную роль. Когда человек недосыпает, он ест очень много сладкой и жирной пищи. Известно, что люди при недосыпе набирает вес. В этом виноваты эндоканнабиноиды, которые «подкручивают» обоняние, и эта еда делается резко более привлекательной, — объяснил ученый.
Колмановский подчеркнул, что люди при недосыпе обрекают себя на смертельно опасное ожирение, к которому человек очень плохо приспособлен.
— «Пустые» калории — самый опасный элемент окружающей среды, — подчеркнул собеседник, добавив, что количество часов сна зависит от генов, добавив, что люди с возрастом хуже спят.
Читайте также: Врач рассказал, сколько должен длиться дневной сон
