Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Психолог рассказала, как не поддаваться вирусной панике

Сюжет: 

Ситуация с коронавирусом
Общество
Жители Уханя, которым нельзя выходить из домов без необходимости, с балконов квартир вместе выкрикивали: «Ухань, держись!»
Жители Уханя, которым нельзя выходить из домов без необходимости, с балконов квартир вместе выкрикивали: «Ухань, держись!» / Фото: pixabay.com

Экстремальный психолог рассказала москвичам, как справляться со страхом заболеть при опасной эпидемиологической обстановке.

В Библиотеке иностранной литературы выступила преподаватель факультета политологии МГУ имени М. В. Ломоносова, спасатель МЧС России Татьяна Синицына. Она сообщила о фазах, через которые проходит психика человека в чрезвычайной ситуации. Важнейшая — «Я герой».

— Эту стадию нужно поддерживать как можно дольше, — учит эксперт. — Важно обеспечить человеку ресурсное состояние. В хаосе, сопровождающем ЧС, оно позволяет сохранять некий порядок. Подкрепляет каждый шаг, давая ресурс на минуту или неделю — на сколько требуется.

Поддержка может быть разной. Коммуникативная — словом, похлопыванием по плечу. Организационно-деятельностная — чашкой чая или грамотной расстановкой задач. Важна и самопомощь — правильное дыхание, самовнушение.

Разрядить напряженную атмосферу москвичам помогут внимание, вдохновение и воля. Попробуйте отвлечься. Опишите свою чашку. Начните вязать или писать стихи. Соберитесь с духом!

Старайтесь не верить агрессорам, пугалам и желаниям. Проверяйте любую информацию.

И поддерживайте близких, заменяя агрессию, которая прорывается, чтобы вернуть контроль, на сочувствие.

КСТАТИ

Чтобы поддержать друг друга, жители Уханя, которым нельзя выходить из домов без необходимости, с балконов квартир вместе выкрикивали: «Ухань, держись!»

Читайте также: Психиатр рассказала, как перестать паниковать из-за коронавируса

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.