Психолог объяснил, как избежать депрессии в карантине
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Медицинский психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 имени Алексеева Никита Чернов рассказал, как следует себя вести во время карантина, чтобы сохранить спокойствие и психологическое здоровье.
По словам эксперта, важно принять тот факт, что в течение определенного периода придется терпеть некий дискомфорт. Однако это не должно вызвать серьезное потрясение, поскольку люди нередко болеют и оказываются в частичной изоляции, соответственно риск депрессии невелик.
Прежде всего во время карантина следует поддерживать контакт с близкими по телефону и через интернет, чтобы не «проваливаться в изоляцию».
Чернов рассказал, что в ряде городов находящиеся в карантине договариваются в установленное время выйти на свои балконы, чтобы исполнить хором какую-нибудь песню или поблагодарить врачей аплодисментами — это хороший пример взаимной поддержки.
Находясь в карантине, не следует забывать о графике и распорядке дня, поскольку отказ от привычного образа жизни может стать дополнительным стрессом.
Кроме того, важно помнить: карантин защищает других людей от риска заражения, а значит, изолированный человек выполняет важную гуманитарную функцию, цитирует врача ТАСС.
Ранее Пенсионный фонд дал рекомендации пожилым людям по профилактике коронавируса.
Читайте также: Эксперты обсудили, как коронавирус влияет на нас и мир
Эксклюзивы Из окопа — на стадион: ветеран трех горячих точек рассказал, как живет после службы Зачем Трамп опубликовал карту с Мексикой и Канадой в цветах флага США Здесь встречаются зима и лето: как за 9 лет изменился парк «Зарядье» «Мой пес Гохан»: когда выходит в прокат, стоит ли смотреть В каком случае оправданно взять кредит
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
