Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Врач предупредила о подводных камнях подсчета калорий

Общество
Врач предупредила о подводных камнях подсчета калорий
Фото: https://pixabay.com

Диетолог-нутрициолог Арина Скоромная рассказала, имеет ли смысл подсчитывать ежедневную калорийность своего рациона, а также о тонкостях такого подхода.

По словам эксперта, выработка правильных пищевых привычек гораздо важнее цифр. Необходимо придерживаться полноценного рациона, обеспечивающего организм всеми необходимыми микро- и макронутриентами.

Основу меню должны составлять овощи, крупы, макароны, мясо, рыба, яйца, сухофрукты, орехи. Фастфуд и калорийные продукты с низкой пищевой ценностью должны появляться на столе как можно реже.

Тем, кому пока сложно оценить количество съедаемой пищи, можно вести подсчет калорий, но следует учесть ряд тонкостей.

Как указала Скоромная, невозможно определить с точностью, сколько калорий из пищи усвоит организм — это зависит и от физического, и от психологического состояния.

В частности, стресс провоцирует выработку гормона кортизола, который мешает сбрасывать лишний вес и наращивать мышечную массу.

— Человек может этого не знать и продолжать считать калории, но все подсчеты будут заведомо неверны, — цитирует эксперта радио Sputnik.

Ранее диетологи назвали шесть вредных продуктов, которые по ошибке считают полезными.

Читайте также: Медики перечислили главные причины «эпидемии» ожирения в России

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.