Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Полицейский с Петровки. Выпуск 43

Драгоценности

Драгоценности

Карелия

Карелия

Арбуз, рецепты

Арбуз, рецепты

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Живые сувениры на Патриках

Живые сувениры на Патриках

Депздрав рекомендовал москвичам есть меньше сладкого на карантине

Сюжет: 

Ситуация с коронавирусом
Общество
Депздрав рекомендовал москвичам есть меньше сладкого на карантине
Фото: pixabay.com

Находясь в режиме самоизоляции, для предотвращения распространения коронавируса следует избегать повышенного употребления сладкого, соленого и маринадов. Вместо этого следует есть больше круп и овощей, рассказала главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

— От употребления различных солений и маринадов, овощных или фруктовых консервов, варенья, сладких компотов следует воздержаться. В условиях ограничения физической активности также рекомендуется сократить потребление сладостей, кондитерских изделий, выпечки и продуктов из рафинированной муки, а также избегать употребления сладких напитков, — рассказала специалист.

Рекомендуется ограничить употребление жирных сыров, копченостей и колбас — они очень калорийны и содержат много соли.

Вместо этого стоит чаще есть продукты из цельного зерна и каши грубого помола. Также подойдут макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые и хлеб из цельнозерновой муки.

Диетолог напомнила о важности сохранения режима питания — три приема пищи и два перекуса. При этом ежедневно рекомендуется употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов, не считая картофель.

В рацион стоит добавить достаточное количество белка, отдавая предпочтение диетическим сортам мяса и птицы, а также молоку и кисломолочным продуктам с низким содержанием жира. Минимум один–два раза в неделю нужно есть рыбу.

Лучше адаптироваться к переменам образа жизни поможет сохранение режима дня. Это повысит самочувствие и улучшит производительность, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Врач предупредила о подводных камнях подсчета калорий

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.