Главное
Истории
Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Депздрав рекомендовал москвичам есть меньше сладкого на карантине

Сюжет: 

Ситуация с коронавирусом
Общество
Депздрав рекомендовал москвичам есть меньше сладкого на карантине
Фото: pixabay.com

Находясь в режиме самоизоляции, для предотвращения распространения коронавируса следует избегать повышенного употребления сладкого, соленого и маринадов. Вместо этого следует есть больше круп и овощей, рассказала главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова.

— От употребления различных солений и маринадов, овощных или фруктовых консервов, варенья, сладких компотов следует воздержаться. В условиях ограничения физической активности также рекомендуется сократить потребление сладостей, кондитерских изделий, выпечки и продуктов из рафинированной муки, а также избегать употребления сладких напитков, — рассказала специалист.

Рекомендуется ограничить употребление жирных сыров, копченостей и колбас — они очень калорийны и содержат много соли.

Вместо этого стоит чаще есть продукты из цельного зерна и каши грубого помола. Также подойдут макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые и хлеб из цельнозерновой муки.

Диетолог напомнила о важности сохранения режима питания — три приема пищи и два перекуса. При этом ежедневно рекомендуется употреблять не менее 400 грамм овощей и фруктов, не считая картофель.

В рацион стоит добавить достаточное количество белка, отдавая предпочтение диетическим сортам мяса и птицы, а также молоку и кисломолочным продуктам с низким содержанием жира. Минимум один–два раза в неделю нужно есть рыбу.

Лучше адаптироваться к переменам образа жизни поможет сохранение режима дня. Это повысит самочувствие и улучшит производительность, передает агентство городских новостей «Москва».

Читайте также: Врач предупредила о подводных камнях подсчета калорий

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.