Приметы и советы Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября
Кардиолог назвал самые опасные для сердца продукты
Кардиолог из Испании Пабло Канепа сказал, что для того, чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, следует не только включить в рацион полезные для этой системы организма продукты, но и отказаться от вредной пищи.
Он отметил, что особенно опасным для сердца является красное мясо, так как в нем содержится много насыщенных жиров. Нужно отдавать предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам, которые есть в орехах, оливковом масле первого отжима, семечках, авокадо и рыбе. Кардиолог посоветовал включить в рацион диетические виды мяса, например курятину.
Также стоит избегать выпечки, хлопьев для завтрака и полуфабрикатов, потому что такая пища богата трансжирами, которые повышают уровень холестерина.
Кроме того, опасно для сердца употреблять безалкогольные энергетические напитки и спиртное. Важно сократить употребление соли. Следует ограничить потребление сливок и сливочного масла.
Важно также каждый день уделять 45 минут физической активности и отказаться от вредных привычек, сообщается в издании La Vanguardia.
Читайте также: Коллега Малышевой объяснил, кому необходимо чаще проверять здоровье сердца
Эксклюзивы Зимний полуостров: как провести время в Крыму на Новый год Полное погружение: в Москве открылся иммерсивный кинотеатр для профориентации Как совмещать семью и карьеру без выгорания Дональда Рюриковича окружили русские: что связывает Трампа с Россией Как сложные отношения с мамой влияют на жизнь и можно ли «проработать» последствия
Приметы и советы Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября Народный календарь. Почему нельзя ругаться на Златоуста, 26 ноября Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября
