Кардиолог назвал самые опасные для сердца продукты
Кардиолог из Испании Пабло Канепа сказал, что для того, чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, следует не только включить в рацион полезные для этой системы организма продукты, но и отказаться от вредной пищи.
Он отметил, что особенно опасным для сердца является красное мясо, так как в нем содержится много насыщенных жиров. Нужно отдавать предпочтение моно- и полиненасыщенным жирам, которые есть в орехах, оливковом масле первого отжима, семечках, авокадо и рыбе. Кардиолог посоветовал включить в рацион диетические виды мяса, например курятину.
Также стоит избегать выпечки, хлопьев для завтрака и полуфабрикатов, потому что такая пища богата трансжирами, которые повышают уровень холестерина.
Кроме того, опасно для сердца употреблять безалкогольные энергетические напитки и спиртное. Важно сократить употребление соли. Следует ограничить потребление сливок и сливочного масла.
Важно также каждый день уделять 45 минут физической активности и отказаться от вредных привычек, сообщается в издании La Vanguardia.
Читайте также: Коллега Малышевой объяснил, кому необходимо чаще проверять здоровье сердца
Эксклюзивы Вас приглашает шапито: чем занимаются артисты цирка в свободное время Какие мультфильмы лучше показывать детям: мнение психолога Сближают и улучшают отношения: 10 идей совместных хобби для пары Пользуются ли еще стационарными телефонами и сколько это стоит Как прогнать кротов с дачного участка: советы агронома
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
