Психологи объяснили, как избежать депрессии во время самоизоляции

Вынужденное пребывание в четырех стенах во время самоизоляции из-за вспышки коронавирусной инфекции способно спровоцировать депрессию, предупреждают психологи.

Как отмечает старший научный сотрудник института психологии Российской академии наук Ольга Маховская, несмотря на краткосрочность рекомендованного периода самоизоляции — одна неделя, и за это время ситуация может дойти до степени нагнетания, когда человек впадает в депрессивное состояние.

Эксперт объясняет это субъективным ощущением «ареста» из-за вынужденности домашнего режима.

При этом психолог настоятельно рекомендует не настраивать себя на то, что самоизоляция ограничится одной неделей, а приготовиться к долгосрочному преодолению трудностей.

Маховская отметила, что рекомендованные меры предосторожности, включая сокращение контактов, не свойственны нашей культуре, в которой приняты рукопожатия, объятия и так далее.

Психолог Надежда Двоскина в свою очередь выразила убежденность, что самоизоляция не сможет существенно изменить привычки людей независимо от длительности. Однако ситуация требует смены платформы и перехода к умеренному потреблению, считает эксперт.

— Привычки придется менять в любом случае. Если мы разумные люди, то мы будем реадаптироваться, — цитирует психолога РИА Новости.

Ранее певец и композитор Юрий Лоза рассказал, как не «закиснуть», находясь дома.

Читайте также: Глава Минздрава объяснил, от чего может зависеть ужесточение мер по коронавирусу