Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Сомнолог посоветовал отказаться от будильника во время самоизоляции

Сюжет: 

Сидим дома
Общество
Сомнолог посоветовал отказаться от будильника во время самоизоляции
Фото: pixabay.com

Период самоизоляции может быть полезен людям, чтобы определить свою норму сна и отказаться от использования будильника. По словам врача-сомнолога Александра Калинкина, пробуждение должно быть естественным, а громкий звук будильника зачастую приводит к хроническому недосыпанию.

Продолжительность и качество сна влияют на устойчивость организма к вирусным инфекциям, подчеркнул специалист. Так, человек, который спит более семи часов в сутки, имеет шанс подхватить вирус на 250 процентов ниже чем тот, кто спит по пять часов.

Калинкин также подчеркнул, что сейчас у многих появилась возможность изучить свой сон.

— В течение недели человек, который раньше не отдыхал, отоспался. Продолжительность сна, после которого он встает и чувствует себя энергичным, отдохнувшим, с хорошим настроением, — это и есть его норма, — пояснил он.

Чтобы лучше засыпать, специалист советует почаще бывать на солнце — открывать окна или гулять на балконе. Также можно использовать лампы, которые имитируют солнечный свет, сообщает ТАСС.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: В РАН не исключили, что коронавирус пришел к человечеству навсегда

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.