Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Сомнолог посоветовал отказаться от будильника во время самоизоляции

Сюжет: 

Сидим дома
Общество
Сомнолог посоветовал отказаться от будильника во время самоизоляции
Фото: pixabay.com

Период самоизоляции может быть полезен людям, чтобы определить свою норму сна и отказаться от использования будильника. По словам врача-сомнолога Александра Калинкина, пробуждение должно быть естественным, а громкий звук будильника зачастую приводит к хроническому недосыпанию.

Продолжительность и качество сна влияют на устойчивость организма к вирусным инфекциям, подчеркнул специалист. Так, человек, который спит более семи часов в сутки, имеет шанс подхватить вирус на 250 процентов ниже чем тот, кто спит по пять часов.

Калинкин также подчеркнул, что сейчас у многих появилась возможность изучить свой сон.

— В течение недели человек, который раньше не отдыхал, отоспался. Продолжительность сна, после которого он встает и чувствует себя энергичным, отдохнувшим, с хорошим настроением, — это и есть его норма, — пояснил он.

Чтобы лучше засыпать, специалист советует почаще бывать на солнце — открывать окна или гулять на балконе. Также можно использовать лампы, которые имитируют солнечный свет, сообщает ТАСС.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: В РАН не исключили, что коронавирус пришел к человечеству навсегда

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.