Диетолог объяснил, как не располнеть в самоизоляции

Доктор медицинских наук Михаил Гинзбург объяснил, как поддержать физическую форму в самоизоляции из-за распространения коронавируса, пишет Nation News.

— Надо просто понимать, что, сидя дома, вы неизбежно будете есть больше. Это необходимо принять как реальность. Многие этого не понимают. Им кажется, что дело в распущенности, безволии. А на самом деле все зависит от наших животных инстинктов. То есть мы либо перемещаемся в поисках пищи, либо, если пища найдена, мы ее едим, — рассказал диетолог.

Он отметил важность качественного сна, ведь люди, которые мало спят, чаще набирают лишний вес. Вторым условием сохранения стройности является психологическое спокойствие. Также Гинзбург назвал главным врагом хорошей фигуры употребление сахара, от которого стоит отказаться.

Помимо прочего, необходимо уделять время небольшим тренировкам. По словам доктора, не нужно перегружать свой организм — достаточно выполнять тонизирующие упражнения или танцевать.

Ранее врачи посоветовали отказаться от бутербродов с колбасой на завтрак из-за большого количества в них жиров и углеводов и отсутствия полезных веществ для организма, информирует ФАН.

Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>

Читайте также: Роскачество рассказало, чем занять ребенка на карантине