Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
Диетолог Соломатина объяснила, почему на самоизоляции очень важно есть квашеную капусту
Сюжет:
Сидим дома
Диетолог Елена Соломатина рассказала «Вечерке», как правильно питаться во время самоизоляции.
— Шутка про маску, которая скоро не налезет, — одна из самых актуальных на самоизоляции, — сказала Елена. — Первое, что необходимо знать — есть надо часто и дробно. Через каждые три часа небольшими порциями. Обязательно употреблять овощи, несладкие фрукты, ягоды, цельнозерновой хлеб, каши и воду.
Важно высыпаться и не наедаться на ночь. Диетолог советует супы-пюре, смузи из замороженных ягод и блюда из курицы и индейки.
— Очень полезно есть квашеную капусту. Она содержит тартроновую кислоту, которая препятствует переходу углеводов в жир, — говорит Елена. — Например, если очень хочется побаловать себя шоколадкой, то лучше ее съесть после капустного салата. А полезнее будет сварить натуральный какао с ванилью и корицей.
Диетолог уверена: горчица и редька помогут улучшить пищеварение и укрепить иммунитет.
— В рационе должны присутствовать рыба, орехи оливковое и остальные масла, но ограниченно, — отмечает специалист. — Жиры мы тоже не исключаем полностью. Можно есть свинину и говядину, но немного. Блюда лучше варить, тушить или запекать, но не жарить.
Читайте также: Диетолог объяснил, как не располнеть в самоизоляции
Эксклюзивы «Стрясти с компании»: что делать, если вы не попали на свой рейс из-за овербукинга Синоптик Ильин назвал день недели, когда в Москве образуется снежный покров Как выбрать эффективные моющие средства и не переплатить Четыре подозрительных признака: как отличить натуральную икру от подделки Три шага к контролю: о чем говорит повышенный аппетит и как научиться им управлять
Приметы и советы Народный календарь. Как стать здоровым на целый год 18 ноября Народный календарь. Чем нельзя делиться с соседями на Ерему, 17 ноября Народный календарь. Как понять, когда придет буря на Анну Холодную 16 ноября Народный календарь. Почему нельзя просить о помощи на Акиндина и Пигасия 15 ноября Народный календарь. Как найти себе жениха на Кузьминки 14 ноября
