Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Доктор Ковальков объяснил, что можно есть на ночь для похудения

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Доктор Ковальков объяснил, что можно есть на ночь для похудения
Фото: Анна Быкова

Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, что можно есть на ночь, чтобы не навредить фигуре и здоровью. Интервью с врачом опубликовано на YouTube-канале журналистки Ирины Шихман.

— На ночь можно есть белок и овощи. Желудки у всех разные: бывают маленькие, а бывает, что ведро воды помещается. Есть важный фермент пепсин: он выделяется, когда стенки желудка растянуты. Два яичных белка упали — и незаметно. Нужна клетчатка, которая и растянет стенки желудка. Выделится фермент, переварится белок, он вовремя усвоится, аминокислоты попадают в кровь, выделяется соматотропный гормон, и мы худеем, — отметил врач.

По его словам, есть диеты, которые предусматривают полноценный ужин с мясом и рыбой не раньше восьми часов вечера.

Ковальков отметил, что надо прислушиваться к своему организму. Женщины гораздо сложнее мужчин с точки зрения биохимии. Он напомнил, что у женщин есть интуиция, которая подсказывает, чего не хватает в ее организме.

— Женщина беременная ест мел: она понимает, что ей не хватает микроэлементов. Если человеку хочется пить, он пьет, — подчеркнул врач, уточнив, что нет нормы потребления воды в сутки.

Читайте также: Доктор Ковальков назвал самый вредный продукт в мире

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.