Доктор Ковальков объяснил, что можно есть на ночь для похудения
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог, доктор медицинских наук Алексей Ковальков рассказал, что можно есть на ночь, чтобы не навредить фигуре и здоровью. Интервью с врачом опубликовано на YouTube-канале журналистки Ирины Шихман.
— На ночь можно есть белок и овощи. Желудки у всех разные: бывают маленькие, а бывает, что ведро воды помещается. Есть важный фермент пепсин: он выделяется, когда стенки желудка растянуты. Два яичных белка упали — и незаметно. Нужна клетчатка, которая и растянет стенки желудка. Выделится фермент, переварится белок, он вовремя усвоится, аминокислоты попадают в кровь, выделяется соматотропный гормон, и мы худеем, — отметил врач.
По его словам, есть диеты, которые предусматривают полноценный ужин с мясом и рыбой не раньше восьми часов вечера.
Ковальков отметил, что надо прислушиваться к своему организму. Женщины гораздо сложнее мужчин с точки зрения биохимии. Он напомнил, что у женщин есть интуиция, которая подсказывает, чего не хватает в ее организме.
— Женщина беременная ест мел: она понимает, что ей не хватает микроэлементов. Если человеку хочется пить, он пьет, — подчеркнул врач, уточнив, что нет нормы потребления воды в сутки.
Читайте также: Доктор Ковальков назвал самый вредный продукт в мире
Эксклюзивы «Учитесь мыслить позитивно»: телеведущая Арина Шарапова — откровенно о предпочтениях зрителей В столице стартует фестиваль «Лето в Москве»: гид по главным площадкам Как избежать нападения акулы Электробус водят лучшие: московские водители победили на международном конкурсе Путешествие как лекарство: в какие страны стоит поехать, чтобы справиться с депрессией
Спецпроекты
