Здоровый сон на карантине
В условиях карантина важно максимально поддерживать собственный иммунитет. Одним из важных факторов этого является здоровый сон.
Многие, когда появилась возможность не тратить время на дорогу в офис, предпочитают поспать подольше. Другие же наоборот, стали намного позднее ложиться спать, и сократили общее время сна. Врач-терапевт, кандидат медицинских наук, доцент ФГАОУ ВО РНИМУ им. Пирогова Елена Вартанян советует соблюдать режим, и спать не менее 8 часов. Это оптимальное время для того, чтобы выспаться и набраться сил, сообщает "Дни.ру"
Также специалист советует снизить потребление соли, насыщенных жиров (колбасные изделия и сало). Отказаться от курения и алкоголя. Все это, в период снижения двигательной активности, убережет вас от развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 18 мая