Медики объяснили, как вернуться к рабочему ритму после самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Возвращение к прежнему, доизоляционному, режиму работы пройдет проще, если начать адаптировать к нему организм заранее, считают врачи.
Как отмечает психиатр Ольга Сиволдаева, у большинства уже закрепилась привычка организовывать день вне рабочего графика, поэтому вернуться в его рамки будет непросто. Эксперт рекомендует сымитировать режим рабочих будней, причем начать делать это за две–три недели до возвращения к привычному ритму жизни.
В частности, утренний подъем следует запланировать на время не позднее семи–восьми часов. Распорядок приемов пищи, труда и отдыха также следует составлять с учетом привычек, сформировавшихся до карантина.
Без адаптации резкое возвращение к прежнему расписанию может стать мощным стрессовым фактором, спровоцировать слабость и апатию. Для поднятия настроения Сиволдаева советует порадовать себя шопингом.
Невролог Ольга Штанг полагает, что сам факт выхода из самоизоляции и возвращения к офисной работе станет сильным стимулятором.
— Люди понимают цену того, что потеряли. В этот период они испытают радость, — цитирует эксперта РИА Новости.
Ранее психологи посоветовали тем, кто перешел на удаленный формат работы, разграничить свой день.
Читайте также: Стало известно, каких вакансий будет больше на удаленке
Проще, чем кажется 8 Марта: идеи оригинальных и бюджетных подарков, как украсить дом, поздравления Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году
Спецпроекты
