Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя выбрасывать детские игрушки 1 декабря Народный календарь. Зачем нужно покувыркаться по свежему снегу на Григорий Зимоуказателя 30 ноября Народный календарь. Почему нельзя сидеть на столе на Матвеев день, 29 ноября Народный календарь. Почему нельзя жадничать и сплетничать на Гурьев день, 28 ноября Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября
Медики объяснили, как вернуться к рабочему ритму после самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Возвращение к прежнему, доизоляционному, режиму работы пройдет проще, если начать адаптировать к нему организм заранее, считают врачи.
Как отмечает психиатр Ольга Сиволдаева, у большинства уже закрепилась привычка организовывать день вне рабочего графика, поэтому вернуться в его рамки будет непросто. Эксперт рекомендует сымитировать режим рабочих будней, причем начать делать это за две–три недели до возвращения к привычному ритму жизни.
В частности, утренний подъем следует запланировать на время не позднее семи–восьми часов. Распорядок приемов пищи, труда и отдыха также следует составлять с учетом привычек, сформировавшихся до карантина.
Без адаптации резкое возвращение к прежнему расписанию может стать мощным стрессовым фактором, спровоцировать слабость и апатию. Для поднятия настроения Сиволдаева советует порадовать себя шопингом.
Невролог Ольга Штанг полагает, что сам факт выхода из самоизоляции и возвращения к офисной работе станет сильным стимулятором.
— Люди понимают цену того, что потеряли. В этот период они испытают радость, — цитирует эксперта РИА Новости.
Ранее психологи посоветовали тем, кто перешел на удаленный формат работы, разграничить свой день.
Читайте также: Стало известно, каких вакансий будет больше на удаленке
Эксклюзивы Уколы красоты: кому категорически нельзя ставить филлеры Стремление к легкости: что подать на новогодний стол, чтобы задобрить Змею Обратите внимание на фон: как по одной фотографии понять, что человек скоро умрет Хорошее завершение дня: топ-10 книг для чтения перед сном У Териберки спасли туристов, которых в шторм повезли смотреть на китов: как произошло кораблекрушение
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя выбрасывать детские игрушки 1 декабря Народный календарь. Зачем нужно покувыркаться по свежему снегу на Григорий Зимоуказателя 30 ноября Народный календарь. Почему нельзя сидеть на столе на Матвеев день, 29 ноября Народный календарь. Почему нельзя жадничать и сплетничать на Гурьев день, 28 ноября Народный календарь. Кто не должен лениться на Филипповку, 27 ноября
