Медики объяснили, как вернуться к рабочему ритму после самоизоляции
Сюжет:
Сидим дома
Возвращение к прежнему, доизоляционному, режиму работы пройдет проще, если начать адаптировать к нему организм заранее, считают врачи.
Как отмечает психиатр Ольга Сиволдаева, у большинства уже закрепилась привычка организовывать день вне рабочего графика, поэтому вернуться в его рамки будет непросто. Эксперт рекомендует сымитировать режим рабочих будней, причем начать делать это за две–три недели до возвращения к привычному ритму жизни.
В частности, утренний подъем следует запланировать на время не позднее семи–восьми часов. Распорядок приемов пищи, труда и отдыха также следует составлять с учетом привычек, сформировавшихся до карантина.
Без адаптации резкое возвращение к прежнему расписанию может стать мощным стрессовым фактором, спровоцировать слабость и апатию. Для поднятия настроения Сиволдаева советует порадовать себя шопингом.
Невролог Ольга Штанг полагает, что сам факт выхода из самоизоляции и возвращения к офисной работе станет сильным стимулятором.
— Люди понимают цену того, что потеряли. В этот период они испытают радость, — цитирует эксперта РИА Новости.
Ранее психологи посоветовали тем, кто перешел на удаленный формат работы, разграничить свой день.
Читайте также: Стало известно, каких вакансий будет больше на удаленке
Эксклюзивы Пилот в США умер от аллергии на мясо: чем опасен альфа-гал-синдром, вызывающий аллергию на мясо, может ли прийти в Россию Экс-губернатор Кировской области отсудил деньги у Минфина: биография, за что он сидел, как его незаконно посадили Как мошенники заставляют подростков идти на преступления и как это предотвратить; поджог в «Авиапарке» Почему зима в 2025/26 будет холоднее предыдущей: как делаются прогнозы синоптиков Серийный убийца Виталий Исупов: преступления, болезнь, сможет ли выйти за свободу
Проще, чем кажется Как незрячему человеку получить собаку-поводыря и кому она положена Как работает механизм заморозки российских сим-карт Как оплатить налоги до 1 декабря 2025 года Единовременное пособие при рождении ребенка: сумма, как получить и кому положено Налог с доходов по вкладам: как оплатить, когда, с какой суммы и сколько процентов
Спецпроекты
