Главное
Истории
Секрет успеха. Инна Гинкевич. Блиц

Секрет успеха. Инна Гинкевич. Блиц

Полицейский с Петровки. Выпуск 49

Полицейский с Петровки. Выпуск 49

Секрет успеха. Евгения Образцова

Секрет успеха. Евгения Образцова

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Ученые выяснили, что помогает взбодриться утром не хуже кофе

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Ученые выяснили, что помогает взбодриться утром не хуже кофе
Фото: Наталия Нечаева / Вечерняя Москва

Ученые выяснили, что кофе можно заменить физическими тренировками. Эффект бодрости будет такой же, и пользы для здоровья это принесет намного больше.

Специалисты университета Западного Онтарио провели исследование, которое показало, что физические упражнения могут улучшить разные показатели здоровья. Один из них — когнитивные способности.

Ученые поставили в один ряд аэробную нагрузку и кофеин и установили, что аэробика является более полезной.

В ходе исследования специалисты изучали, что произойдет с памятью взрослых людей, когда они совершат быструю 20-минутную тренировку на беговой дорожке. Выяснилось, что упражнения умеренной интенсивности эквивалентны дозе кофеина, они действуют на память так же благоприятно.

Поэтому кофе можно заменить одним подходом аэробных упражнений.

Ученые порекомендовали тем, кто сильно зависит от кофе, попробовать вместо него делать недолгие физические упражнения, передает издание Nature.

Читайте также: Горожане отдают предпочтение кофе

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.