Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Фитнес-блогер объяснила, как есть сладости и худеть
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Фитнес-тренер и блогер Наталья Кузьмич объяснила, как есть сладости и при этом терять лишний вес. По ее словам, организм должен получать достаточное количество белка для сохранения мышц, тогда при тренировках он будет использовать жир в качестве энергии.
Если человек хочет похудеть, он должен соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, однако многие срываются, не желая жить без сладкого.
— Худеть, потребляя сладкое, можно, потому что важен дефицит калорий. Вы посчитали, что для похудения вам надо употреблять 1500 килокалорий. Из них 10 процентов вы можете употреблять какой-то сладкий продукт, — заявила Кузьмич на своем YouTube-канале.
Она напомнила, что в одном эклере примерно 330 килокалорий, как и в кусочке торта.
— Это неудобно, потому что вы не ограничитесь половиной эклера или двумя ложками торта. Какие сладости лучше есть? Нам нужно выбирать сладости без муки и трансжиров. Если вы худеете и не можете отказаться от сладкого, то убираете такие сладости. Что мы можем съесть, чтобы не сорваться и не чувствовать себя заключенными в тюрьме во время похудения? Пастилу, зефир в шоколаде, мармелад — выбирайте хороший и натуральный, — отметила блогер.
Читайте также: Названы главные ошибки в домашних тренировках, которые могут навредить здоровью
Эксклюзивы Почему страны не поддержали США в голосовании против членства Палестины в ООН И давление тоже: иммунолог Логина назвала нетипичные симптомы аллергии «Маятник качнется»: чем закончатся ответные атаки Ирана и Израиля «Между миром живых и мертвых»: почему псевдоним SHAMAN изменил судьбу Дронова Просто исчезнет: кто на самом деле хочет ликвидировать Зеленского и кем его заменят
Приметы и советы Народный календарь. Как укрепить здоровье на Вадима Ключника, 22 апреля Народный календарь. Зачем умываться ключевой водой 21 апреля Народный календарь. Как уберечь себя от русалок 20 апреля Народный календарь. Как не навлечь проблемы в любви 19 апреля Народный календарь. Как сохранить тепло и любовь в доме 18 апреля
Спецпроекты
