Диетологи назвали мешающие здоровому сну продукты

Употребление на ужин красного вина, сыра и темного шоколада негативно сказывается на качестве сна. К такому выводу пришли испанские диетологи.

По словам специалистов, в некоторых сырах содержится повышающая выработку норадреналина аминокислота, а темный шоколад негативно воздействует на сон из-за содержания в нем кофеина. Ситуация усугубляется, если человек страдает бессонницей.

Кроме того, на ночь не рекомендуется есть капусту: в ней содержатся нерастворимые волокна, которые долго перевариваются в желудке и мешают заснуть. Также проблемы могут возникнуть из-за томатного сока и острой пищи, сообщает Lavanguardia.

Читайте также: Роспотребнадзор рассказал, сколько ложек сахара можно давать ребенку в день