Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
Фитнес-эксперт дала рекомендации по занятиям спортом после пандемии
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Фитнес-эксперт дала рекомендации по занятиям спортом после пандемии COVID-19, сообщает Nation News.
Специалист предложила россиянам при выходе из самоизоляции и возобновлении тренировок обратить внимание на низкоинтенсивные нагрузки.
— Все-таки за три месяца без тренировок наше тело изменилось, и если сразу начинать заниматься с той нагрузкой, которая была до начала самоизоляции, то можно запросто травмироваться. Кардионагрузки должны быть не высокоинтенсивные, а в аэробном режиме, чтобы нормализовать сердечно-сосудистую систему, — советует фитнес-тренер Ирина Пирогова.
Тренер рекомендует не начинать занятия с подъема штанги, а постепенно, в течение трех недель повышать физические нагрузки. Это связано с тем, что в домашнем режиме люди очень много проводили времени за компьютером, сидели, лежали, смотрели фильмы. Идеальный вид тренировок для постепенного вхождения в фитнес-режим — пилатес и йога.
Ранее «Вечерняя Москва» сообщала, что последний этап снятия ограничений, запланированный на 23 июня, позволит жителям города вновь посещать бассейны, фитнес-клубы и физкультурно-оздоровительные комплексы.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 9 июня
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по работе фитнес-клубов
Эксклюзивы Очередь — это плохо: эксклюзивное интервью с директором ГМИИ им. Пушкина Елизаветой Лихачевой Топ-6 мероприятий с волшебной атмосферой в декабре в Москве Кто может быть виноват в массовых отравлениях детей в российских школах Политолог Марков: Польша готовит вооруженное вторжение в Белоруссию «Шалаш Ленина» сгорел в Петербурге: что грозит виновнику и почему место легендарное
Приметы и советы Народный календарь. Как сделать мужа нежным 25 ноября Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября
