Фитнес-эксперт дала рекомендации по занятиям спортом после пандемии
Сюжет:
Ситуация с коронавирусом
Фитнес-эксперт дала рекомендации по занятиям спортом после пандемии COVID-19, сообщает Nation News.
Специалист предложила россиянам при выходе из самоизоляции и возобновлении тренировок обратить внимание на низкоинтенсивные нагрузки.
— Все-таки за три месяца без тренировок наше тело изменилось, и если сразу начинать заниматься с той нагрузкой, которая была до начала самоизоляции, то можно запросто травмироваться. Кардионагрузки должны быть не высокоинтенсивные, а в аэробном режиме, чтобы нормализовать сердечно-сосудистую систему, — советует фитнес-тренер Ирина Пирогова.
Тренер рекомендует не начинать занятия с подъема штанги, а постепенно, в течение трех недель повышать физические нагрузки. Это связано с тем, что в домашнем режиме люди очень много проводили времени за компьютером, сидели, лежали, смотрели фильмы. Идеальный вид тренировок для постепенного вхождения в фитнес-режим — пилатес и йога.
Ранее «Вечерняя Москва» сообщала, что последний этап снятия ограничений, запланированный на 23 июня, позволит жителям города вновь посещать бассейны, фитнес-клубы и физкультурно-оздоровительные комплексы.
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также:
Коронавирус: главные события и цифры за сутки на утро 9 июня
Роспотребнадзор опубликовал рекомендации по работе фитнес-клубов
Эксклюзивы У москвича остановилось сердце в Таиланде после острой пищи: что произошло Убийство бойца ММА Мутаева: могли ли ему мстить, кто преступник, чем известен спортсмен Какие товары нельзя вывозить из зарубежных стран Какие ограничения и меры есть для релокантов в России «Жить надо с удовольствием»: певица Роксана Бабаян поделилась своим секретом молодости
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
