Главное
Путешествуем ВМесте
Карта событий
Смотреть карту
Сторис
Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Если попали в ДТП, что делать? Полицейский с Петровки

Теракт в Крокус Сити

Теракт в Крокус Сити

Какие профессии считались престижными в СССР?

Какие профессии считались престижными в СССР?

Выборы

Выборы

Ювелирные украшения из СССР

Ювелирные украшения из СССР

Идеальный мужчина

Идеальный мужчина

Полицейский с Петровки

Полицейский с Петровки

Фестиваль молодежи

Фестиваль молодежи

Русский след в Гарри Поттере

Русский след в Гарри Поттере

Перечислены рекомендации, как справиться с жарой и избежать теплового удара

Общество
Перечислены рекомендации, как справиться с жарой и избежать теплового удара
Фото: Пелагия Замятина / Вечерняя Москва

В среду, 10 июня, в столице был объявлен «оранжевый» уровень погодной опасности из-за жаркой погоды. О правилах безопасности в жару пишет портал «360».

Врач-диетолог Дарья Русакова советует пересмотреть рацион на время жаркой погоды: снизить потребление сладких и соленых продуктов, а также отказаться от копченой и жирной пищи. По словам диетолога, такая еда может спровоцировать образование отеков, что, в свою очередь, негативно влияет на здоровье.

— Из-за отеков возникает большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему и нарушается венозный отток в нижних конечностях. Может даже развиться варикозная болезнь, — рассказала Русакова.

Пить диетолог рекомендует по потребностям организма, но общая рекомендация — увеличить количество потребляемой в день жидкости на 0,5 литра.

Кроме рекомендаций относительно рациона, «360» напоминает и об общих правилах безопасности в жаркую погоду: выбирать одежду из легких натуральных тканей, носить головной убор на улице, обратиться за помощью при возникновении слабости и головокружении. Следует учитывать, что тепловой удар может возникнуть не только под воздействием солнечных лучей, но и в душном помещении.

Однако жаркая погода имеет и свои плюсы — так, солнечное лето обещает щедрый урожай. Для тех, кто занимается посадками на огороде, портал Утро.ru ранее публиковал подробный план садовых работ на неделю по лунному календарю. Заниматься физической активностью, в частности садовыми работами, в жаркую погоду следует с осторожностью, предпочтительно в вечернее время.

Читайте также: Синоптик рассказал, когда ждать последствий погодных аномалий

Эксклюзивы
Вопрос дня
Кем ты хочешь стать в медиаиндустрии?
Спецпроекты
images count Мосинжпроект- 65 Мосинжпроект- 65
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.