Сомнолог объяснила чувство разбитости после долгого сна
Кандидат медицинских наук, сомнолог София Черкасова объяснила, почему люди, которые спят дольше своей нормы, чувствуют себя разбитыми и уставшими. По ее словам, нарушаются циклы сна.
— Природа нам подсказывает, что нужно спать столько, сколько потребуется. Нарушается выработка нужных гормонов. Человек просыпается в неправильной стадии. Чем дольше он спит, тем больше у него поверхностного сна, — заявила эксперт.
Сомнолог сравнила это состояние с перееданием, когда человек чувствует тяжесть и дискомфорт. Переизбыток сна тоже может влиять негативно на состояние человека.
— Норма сна составляет 7–8 часов, но по ГОСТу никто не спит. Потребность во сне составляет от 4 до 12 часов. Есть короткоспящий тип, которому нужно на восстановление меньше шести часов. Таких примерно пять процентов населения, — отметила Черкасова в интервью блогеру Денису Семенихину на YouTube.
Читайте также: Названы напитки, улучшающие сон
