Сомнолог объяснила чувство разбитости после долгого сна
Кандидат медицинских наук, сомнолог София Черкасова объяснила, почему люди, которые спят дольше своей нормы, чувствуют себя разбитыми и уставшими. По ее словам, нарушаются циклы сна.
— Природа нам подсказывает, что нужно спать столько, сколько потребуется. Нарушается выработка нужных гормонов. Человек просыпается в неправильной стадии. Чем дольше он спит, тем больше у него поверхностного сна, — заявила эксперт.
Сомнолог сравнила это состояние с перееданием, когда человек чувствует тяжесть и дискомфорт. Переизбыток сна тоже может влиять негативно на состояние человека.
— Норма сна составляет 7–8 часов, но по ГОСТу никто не спит. Потребность во сне составляет от 4 до 12 часов. Есть короткоспящий тип, которому нужно на восстановление меньше шести часов. Таких примерно пять процентов населения, — отметила Черкасова в интервью блогеру Денису Семенихину на YouTube.
Читайте также: Названы напитки, улучшающие сон
Эксклюзивы Чем так важно освобождение Константиновки для России: объясняет политолог Где отдохнуть на природе недалеко от Москвы: цены, идеи досуга и что взять с собой Синоптик Шувалов: Жара до плюс 30 градусов вернется в Москву на следующей неделе Погода в Москве с 4 по 12 июля: прогноз синоптика Метеоролог Шувалов рассказал, когда в Москве закончатся дожди
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
