Дерматолог дала советы, как загореть без вреда для здоровья

Врач-дерматолог Екатерина Вертиева рассказала порталу «360» о том, как загореть без вреда для здоровья. Для этого нужно соблюдать простые правила.

Дневное время с 10:00 до 16:00 не подходит для принятия солнечных ванн — солнце вступает в активную фазу и становится опасным для кожи.

Не стоит загорать слишком долго — 15 минут вполне достаточно, после лучше сделать перерыв. Нужно помнить, что в жару организм теряет больше жидкости, чем в прохладное время, поэтому необходимо соблюдать питьевой режим и употреблять около двух литров воды в день, ориентируясь на потребности своего организма.

Солнцезащитный крем — необходимый помощник красивого и здорового загара. Выбирать средство нужно по типу кожи. Например, обычный крем с фотозащитой нельзя наносить на кожу с акне, а для сухой кожи вреден крем с легкой текстурой — он высушит ее еще больше.

В жаркую солнечную погоду обязательно нужно носить головной убор и солнцезащитные очки, чтобы защититься от прямого воздействия солнечных лучей. Очки нужно выбирать не обычные, а с функцией защиты от ультрафиолета. Обычные затемняющие очки могут даже нанести вред, так как при затемнении человеческий глаз не понимает, что смотрит на солнце и становится беззащитным перед лучами.

Кроме того, врач-дерматолог и косметолог Татьяна Егорова напоминает, что не стоит совмещать загорание с распитием алкогольных напитков. Спортом тоже лучше не заниматься на открытом солнце.

Ультрафиолет является единственным естественным источником витамина D, который необходим человеку, так что отказываться от загара не стоит — просто принимать солнечные ванны следует с заботой о здоровье.

Ранее аллерголог-иммунолог Владимир Болибок рассказал порталу «Невские новости» о так называемой аллергии на солнце и причинах, которые могут ее вызвать.

Читайте также: Врач назвала продукты для формирования красивого летнего загара