Гимнастка Утяшева объяснила разницу между утренней и вечерней зарядкой
Фото: instagram.com/vecherniy_urgant

Гимнастка Утяшева объяснила разницу между утренней и вечерней зарядкой

Здоровье

Российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева объяснила разницу между утренней и вечерней зарядкой. Она заявила, что вечерняя зарядка должна быть направлена на растяжку мышц, а не на аэробные нагрузки.

— Утром можно делать все что угодно: хоть разминку шеи, хоть приседания. Жить надо, двигаться, — заявила Утяшева в гостях у шоумена Ивана Урганта. Видео опубликовано на YouTube.

Она подчеркнула, что вечерняя зарядка тоже важна.

— Надо делать релакс, тянуться. Мышцы вечером более расслабленные, так что если дамы мечтают сесть на шпагат, лучше заниматься вечером. Можно закидывать ноги за голову в положении лежа, чтобы позвоночник растягивался. Надо не через силу, а так, чтобы было в кайф, — заявила Утяшева.

Читайте также: Ляйсан Утяшева и Павел Воля раскрыли секреты похудения во время самоизоляции

Google newsGoogle newsGoogle news