Гимнастка Утяшева объяснила разницу между утренней и вечерней зарядкой
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Российская гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева объяснила разницу между утренней и вечерней зарядкой. Она заявила, что вечерняя зарядка должна быть направлена на растяжку мышц, а не на аэробные нагрузки.
— Утром можно делать все что угодно: хоть разминку шеи, хоть приседания. Жить надо, двигаться, — заявила Утяшева в гостях у шоумена Ивана Урганта. Видео опубликовано на YouTube.
Она подчеркнула, что вечерняя зарядка тоже важна.
— Надо делать релакс, тянуться. Мышцы вечером более расслабленные, так что если дамы мечтают сесть на шпагат, лучше заниматься вечером. Можно закидывать ноги за голову в положении лежа, чтобы позвоночник растягивался. Надо не через силу, а так, чтобы было в кайф, — заявила Утяшева.
Читайте также: Ляйсан Утяшева и Павел Воля раскрыли секреты похудения во время самоизоляции
Эксклюзивы Смерть туристки на реке Чусовой: падение дерева на палатку, версия организаторов похода, уголовное дело Три девицы, «Базовый минимум» и «Уральские пельмени»: какие еще русские тренды покорили США «Женская энергия важнее красоты»: актриса Ольга Смирнова — откровенно о материнстве и новых образах Гуляем и любуемся обновленной архитектурой: маршрут по главным усадьбам Москвы Актер Михаил Сотников: интервью о сериале «История его служанки», хобби и личной жизни
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
