Домашний оазис, питьевой режим и тень: эксперты рассказали, как пережить жару

Домашний оазис и обильный питьевой режим помогут пережить жаркую погоду. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на экспертов.

Замдиректора Национального центра кардиологии российского Министерства здравоохранения Нана Погосова отметила, что людям важно соблюдать осторожность и стараться избегать пребывания на солнце на протяжении длительного времени. Прогулки лучше совершать утром или вечером. Особый риск жара представляет для людей старшего возраста, а также тех, кто страдает заболеваниями сердца и сосудов.

Подольше оставаться в тени и отложить физические нагрузки посоветовала главный специалист по медицинской профилактике Минздрава РФ по ЦФО Екатерина Иванова. Также, по ее словам, можно освежать лицо с помощью термальной воды или влажных салфеток.

— Устройте себе дома оазис. Закрывайте жалюзи, ставни или просто темные шторы, чаще проветривайте. Однако избегайте сквозняков, — сказала Иванова.

Также, по словам эксперта, ванну в жару лучше не принимать, поскольку это может негативно повлиять на давление. А слишком холодный душ лучше принимать, когда установится более комфортная погода.

Читайте также: «Оранжевый» уровень опасности объявлен в Москве до утра 8 июля из-за жары