Сомнолог рассказала, как уснуть в жару без кондиционера

Член Российского общества сомнологов Алена Максимова рассказала, как уснуть в жару без кондиционера. Специалист подчеркнула, что готовиться ко сну нужно уже днем: в спальне лучше закрывать шторы и окна, чтобы помещение не нагревалось.

Сомнолог также посоветовала пользоваться увлажнителем.

— Если нет увлажнителя, то можно поставить таз с холодной водой. Это не охладит комнату, но дополнительное увлажнение создаст, — заявила Максимова.

Также специалист добавила, что в жару лучше спать без одеяла, либо заменить его на легкую ткань из льна и хлопка. Натуральные материалы помогут коже дышать, рассказала Максимова телеканалу «Звезда».

Читайте также: Ученые рассказали о причине плохого самочувствия по утрам