Врач перечислила самые эффективные способы побороть сонливость на работе

Победить сонливость на работе проще и эффективнее всего через проявление физической активности. Об этом врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук, научный сотрудник факультета фундаментальной медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова поговорила со Sputnik.

Медик пояснила, что физическая активность позволяет за короткий промежуток времени простимулировать организм, повысить уровень кортизола и избавить от стресса.

По словам эксперта, существует еще один способ перестать зевать на работе — регулярно пить чистую воду.

При этом самым разумным способом начать бодрствовать в разгар трудовой активности является нормализация режима сна, добавила Павлова.

Читайте также: Бессонница в летнюю ночь: почему в эпоху ЗОЖ мы стали меньше спать и хуже высыпаться