Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом
О простых и эффективных способах избавиться от стресса рассказала психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.
— Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее, — сообщила специалист в беседе радио Sputnik.
Также расслабиться могут помочь простые физические действия и тактильные ощущения. Например, снять напряжение могут специальные игрушки-антистресс.
Невролог отметила, что если наблюдается чрезвычайно острый стресс, то нужна медикаментозная терапия.
Кроме того, Котова подчеркнула, что пытаться избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды не стоит. Она добавила, что спиртное является естественным транквилизатором, оно действительно успокаивает, но к нему можно привыкнуть и стать зависимым.
Читайте также: Пришло время исполнять мечты: психолог поделилась секретами долголетия