Карта городских событий
Смотреть карту

Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом

Общество
Невролог назвала простые способы борьбы со стрессом
Фото: pexels.com / Polina Zimmerman

О простых и эффективных способах избавиться от стресса рассказала психиатр, психотерапевт, невролог Ольга Котова.

— Есть такой метод, когда ты взбудоражен, нервничаешь, переживаешь, найти в комнате, например, пять предметов определенного цвета или из определенного материала — условно красные или деревянные. Чем сложнее найти в комнате предметы, тем проще расслабиться, потому что ты отвлекаешься на внешнее, — сообщила специалист в беседе радио Sputnik.

Также расслабиться могут помочь простые физические действия и тактильные ощущения. Например, снять напряжение могут специальные игрушки-антистресс.

Невролог отметила, что если наблюдается чрезвычайно острый стресс, то нужна медикаментозная терапия.

Кроме того, Котова подчеркнула, что пытаться избавиться от стресса с помощью алкоголя и еды не стоит. Она добавила, что спиртное является естественным транквилизатором, оно действительно успокаивает, но к нему можно привыкнуть и стать зависимым.

Читайте также: Пришло время исполнять мечты: психолог поделилась секретами долголетия

Google newsYandex newsYandex dzenMail pulse