- Город

Диетолог назвала продукты, которые помогут справиться с плохим настроением

День города и новый учебный год: Сергей Собянин — о ситуации с COVID-19 в Москве

Небензя: РФ готова сотрудничать со всеми странами для разработки препаратов от COVID-19

Заветные метры. Решить квартирный вопрос становится проще

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Названы сроки окончания «волны холодов» в России

«Гестапо какое-то»: что ждет белорусскую оппозицию без Тихановской

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

Качели на крыше, живые концерты и завтраки целый день. Семь лучших веранд Москвы

СМИ выяснили, что TikTok тайно собирал данные пользователей

«Я тоже против насилия»: Гергиев рассказал о белорусской награде

Адвокат Ефремова собирается обратиться за помощью к Путину и Бастрыкину

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

Россияне назвали главные минусы удаленки

«Закончит как Кокорин и Мамаев»: что грозит Широкову за нападение на арбитра

Диетолог назвала продукты, которые помогут справиться с плохим настроением

ФОТО: pixabay.com

Некоторые продукты стимулируют выработку гормонов радости — серотонина, дофамина и эндорфинов. Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Тамила Арсеньева.

По ее словам, бразильские орехи помогают избежать депрессии. В данном продукте содержится много селена, который необходим организму для гормонального баланса. Диетолог посоветовала в день съедать три бразильских ореха.

Арсеньева отметила, что устрицы активизируют синтез тирозина. Эта аминокислота снимает нервное напряжение. Кроме того, в данном морепродукте содержится много цинка, который влияет на работу мозга и метаболизм.

Множество витаминов и минералов входит в состав бананов. В этих фруктах также содержится витамин В6, который преобразует триптофан в серотонин. В результате у человека поднимается настроение. Также выработать серотонин помогает чечевица.

Чтобы поднять себе настроение, диетолог советует съедать в день 40 граммов темного шоколада. По мнению Арсеньевой, чем выше содержание какао в продукте, тем лучше.

Читайте также: Диетолог рассказала, как правильно консервировать продукты на зиму

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

193 473 + 787 (за сутки)

Выздоровели

250 303 

Выявлено

4 622 + 11 (за сутки)

Умерли

Дмитрий Журавлев, политолог

Атмосфера общего страха

Виктория Федотова

У Белоруссии женское лицо

Игорь Воеводин

Последняя гибель «Варяга»

Екатерина Рощина

Кто его посадит, он же памятник

Владимир Жарихин, заместитель директора Института стран СНГ, политолог

Лукашенко между двух огней

Олег Сыров

Готовим дома: перепела в брусничном соусе

Степан Орлов, заместитель председателя Мосгордумы

Без помощи никто не останется

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не надо обесценивать опыт

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите