Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Диетолог назвала продукты, которые помогут справиться с плохим настроением
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Некоторые продукты стимулируют выработку гормонов радости — серотонина, дофамина и эндорфинов. Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Тамила Арсеньева.
По ее словам, бразильские орехи помогают избежать депрессии. В данном продукте содержится много селена, который необходим организму для гормонального баланса. Диетолог посоветовала в день съедать три бразильских ореха.
Арсеньева отметила, что устрицы активизируют синтез тирозина. Эта аминокислота снимает нервное напряжение. Кроме того, в данном морепродукте содержится много цинка, который влияет на работу мозга и метаболизм.
Множество витаминов и минералов входит в состав бананов. В этих фруктах также содержится витамин В6, который преобразует триптофан в серотонин. В результате у человека поднимается настроение. Также выработать серотонин помогает чечевица.
Чтобы поднять себе настроение, диетолог советует съедать в день 40 граммов темного шоколада. По мнению Арсеньевой, чем выше содержание какао в продукте, тем лучше.
Читайте также: Диетолог рассказала, как правильно консервировать продукты на зиму
Эксклюзивы Как мы выбираем друзей и почему правильное окружение нас меняет: объясняет психолог Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, зачем новое следствие Формула защиты: эксперты объяснили, как не стать жертвой киберпреступников Соседи установили во дворе табличку «Выгул собак запрещен»: законно ли это Мотоцикл просто золото: самые необычные и дорогие модели «железных коней»
Праздник каждый день Праздники 9 июня Праздники 8 июня День незнакомой кофейни и Всемирный день безопасности пищевых продуктов: какие праздники отмечают в России и мире 7 июня День русского языка и День тетриса: какие праздники отмечают в России и мире 6 июня День полевых цветов и День популярных заблуждений: какие праздники отмечают в России и мире 5 июня
Спецпроекты
