Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
Диетолог назвала продукты, которые помогут справиться с плохим настроением
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Некоторые продукты стимулируют выработку гормонов радости — серотонина, дофамина и эндорфинов. Об этом на своей странице в Instagram рассказала диетолог Тамила Арсеньева.
По ее словам, бразильские орехи помогают избежать депрессии. В данном продукте содержится много селена, который необходим организму для гормонального баланса. Диетолог посоветовала в день съедать три бразильских ореха.
Арсеньева отметила, что устрицы активизируют синтез тирозина. Эта аминокислота снимает нервное напряжение. Кроме того, в данном морепродукте содержится много цинка, который влияет на работу мозга и метаболизм.
Множество витаминов и минералов входит в состав бананов. В этих фруктах также содержится витамин В6, который преобразует триптофан в серотонин. В результате у человека поднимается настроение. Также выработать серотонин помогает чечевица.
Чтобы поднять себе настроение, диетолог советует съедать в день 40 граммов темного шоколада. По мнению Арсеньевой, чем выше содержание какао в продукте, тем лучше.
Читайте также: Диетолог рассказала, как правильно консервировать продукты на зиму
Эксклюзивы Какая елка без льва: как принято встречать Новый год в других странах Что такое движение «ни-ни» и почему оно набирает популярность в России Внимательней, студент! Новые схемы аферистов и как не попасться на их уловки Русский стиль: топ самых модных зимних аксессуаров в этом сезоне Ассорти из осадков и высокое давление: какой будет погода в Москве на будущей неделе
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя работать 25 декабря Народный календарь. Как загадать заветное желание на Никонов день, 24 декабря Народный календарь. Почему нельзя ложиться спать поздно 23 декабря Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы
