Ученые рассказали, сколько раз в день нужно есть, чтобы не заработать ожирение
Для сохранения здоровья лучше придерживаться дробного питания, утверждает руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.
— Питаться для сохранения здоровья следует пять раз в день понемногу, но если такой возможности нет, то можно три раза в день, главное — следить, чтобы последний прием пищи был за несколько часов до сна, — сказал он.
Тутельян пояснил, что если нет возможности есть пять раз в день, то вполне можно обойтись и трехкратным питанием. Главное, чтобы последний прием пищи был не позднее чем за три часа до сна. Также следует избегать переедания.
Помимо этого, Тутельян на пресс-конференции заявил, что около 60 процентов населения России имеют избыточную массу тела, а 25 процентов страдают ожирением, сообщает РИА Новости.
Ранее профессор рассказал о производстве куриного мяса с помощью 3D-биопринтера.
Читайте также: Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет
Эксклюзивы Смайлик возраст выдает: что выбор эмодзи может сказать о собеседнике Секреты стройности певицы Валерии: как ей удается так хорошо выглядеть Матч Аргентина — Испания: когда, кто победит в финале ЧМ-2026, прогноз от экспертов Что такое правило пяти хобби и как оно работает: объясняет психолог Диетолог Бобровский: Розовые помидоры богаты витамином C и ликопином
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
