Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет

Сюжет: 

Сидим дома
Общество
Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет
Фото: Светлана Колоскова / Вечерняя Москва

Диетолог Татьяна Бочарова рассказала о продуктах, которые отлично укрепляют иммунитет. Так, специалист посоветовала включить в свой рацион кефир, квашеную капусту или чайный гриб. Эти продукты богаты пробиотиками, которые очень полезны для организма в период простуд.

Также диетолог рассказала, что каждый день необходимо употреблять клетчатку, которая содержится в крупах, сырых овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе.

Укрепит иммунитет и мед — его Бочарова советует добавлять в теплую воду, чтобы сохранить полезные свойства.

При этом на цитрусовые специалист советует не налегать — апельсины и лимоны могут вызвать резкий спад энергии и спровоцировать аллергию, пишет РИА Новости.

Ранее диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал перейти на дробное питание в режиме самоизоляции. Он пояснил, что такой рацион предполагает прием пищи около 5–6 раз в день. Специалист порекомендовал есть плотно три раза в сутки и два раза устраивать перекус.

Помимо прочего, он посоветовал выпивать не менее двух литров воды в день. А также отметил важность отказа от фруктовых соков и газировок из-за большого содержания в них сахара.

Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, почему в самоизоляции очень важно есть квашеную капусту

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.