Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля
Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет
Сюжет:
Сидим дома
Диетолог Татьяна Бочарова рассказала о продуктах, которые отлично укрепляют иммунитет. Так, специалист посоветовала включить в свой рацион кефир, квашеную капусту или чайный гриб. Эти продукты богаты пробиотиками, которые очень полезны для организма в период простуд.
Также диетолог рассказала, что каждый день необходимо употреблять клетчатку, которая содержится в крупах, сырых овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе.
Укрепит иммунитет и мед — его Бочарова советует добавлять в теплую воду, чтобы сохранить полезные свойства.
При этом на цитрусовые специалист советует не налегать — апельсины и лимоны могут вызвать резкий спад энергии и спровоцировать аллергию, пишет РИА Новости.
Ранее диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал перейти на дробное питание в режиме самоизоляции. Он пояснил, что такой рацион предполагает прием пищи около 5–6 раз в день. Специалист порекомендовал есть плотно три раза в сутки и два раза устраивать перекус.
Помимо прочего, он посоветовал выпивать не менее двух литров воды в день. А также отметил важность отказа от фруктовых соков и газировок из-за большого содержания в них сахара.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, почему в самоизоляции очень важно есть квашеную капусту
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя спать на красном постельном белье 4 мая Народный календарь. Почему нельзя работать в огороде на Великий Пяток, 3 мая Народный календарь. Почему нельзя надевать чужую обувь 2 мая Народный календарь. Какие овощи нужно сажать 1 мая Народный календарь. Почему стоит пить медовуху на Зосиму Пчельника, 30 апреля
Спецпроекты
