Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
Диетолог рассказала, какие продукты укрепляют иммунитет
Сюжет:
Сидим дома
Диетолог Татьяна Бочарова рассказала о продуктах, которые отлично укрепляют иммунитет. Так, специалист посоветовала включить в свой рацион кефир, квашеную капусту или чайный гриб. Эти продукты богаты пробиотиками, которые очень полезны для организма в период простуд.
Также диетолог рассказала, что каждый день необходимо употреблять клетчатку, которая содержится в крупах, сырых овощах и фруктах, цельнозерновом хлебе.
Укрепит иммунитет и мед — его Бочарова советует добавлять в теплую воду, чтобы сохранить полезные свойства.
При этом на цитрусовые специалист советует не налегать — апельсины и лимоны могут вызвать резкий спад энергии и спровоцировать аллергию, пишет РИА Новости.
Ранее диетолог Минздрава России Виктор Тутельян посоветовал перейти на дробное питание в режиме самоизоляции. Он пояснил, что такой рацион предполагает прием пищи около 5–6 раз в день. Специалист порекомендовал есть плотно три раза в сутки и два раза устраивать перекус.
Помимо прочего, он посоветовал выпивать не менее двух литров воды в день. А также отметил важность отказа от фруктовых соков и газировок из-за большого содержания в них сахара.
Читайте также: Диетолог Соломатина объяснила, почему в самоизоляции очень важно есть квашеную капусту
Эксклюзивы Невесты на экспорт: поедут ли россиянки в Китай чтобы вступить в брак Продажи выросли на 60 процентов: почему валенки вновь на пике популярности Первым рейсом за решетку: преступления, которые удивили весь мир Артур Дзотцоев: Ты замечаешь мельчайшие изъяны внешности и идеал превращается в недостижимость Такого Кузю вы еще не видели: какие советские мультфильмы выпустили в формате кино
Приметы и советы Народный календарь. Почему важно успеть выйти замуж до 8 ноября Народный календарь. Почему нельзя смеяться на Дедовские плачи, 7 ноября Народный календарь. Как привлечь удачу на Ираиду Спорную, 6 октября Народный календарь. Почему нужно есть мед на Якова, 5 ноября Народный календарь. Почему не стоит конфликтовать на Казанскую, 4 ноября
