Диетолог Минздрава посоветовал дробное питание на самоизоляции
Диетолог Минздрава России академик РАН Виктор Тутельян посоветовал перейти на дробное питание в режиме самоизоляции, пишет NEWS.ru.
Он пояснил, что такой рацион предполагает прием пищи около 5–6 раз в день. Специалист порекомендовал есть плотно три раза в сутки и два раза устраивать перекус.
Помимо прочего, необходимо выпивать не менее двух литров воды в день. Объем жидкости зависит от массы тела. Важно отказаться от фруктовых соков и газировок из-за большого содержания в них сахара.
Также нужно заниматься спортом и делать упражнения для поддержания физической формы.
Ранее ученые посоветовали есть блюда и пить напитки с куркумой. По словам медиков, в специи содержится вещество под названием куркумин, которое является природным антисептиком, помогающим в профилактике заражения коронавирусом, информирует «Дни.ру».
Главные факты по теме коронавируса в России и мире можно прочитать ЗДЕСЬ >>>
Читайте также: Диетолог объяснил, как не располнеть в самоизоляции
