- Город

Диетолог перечислила сладости, которые помогают похудеть

День города и новый учебный год: Сергей Собянин — о ситуации с COVID-19 в Москве

Небензя: РФ готова сотрудничать со всеми странами для разработки препаратов от COVID-19

Заветные метры. Решить квартирный вопрос становится проще

Надеть маски. Нарушителей ждет большой штраф

Названы сроки окончания «волны холодов» в России

«Гестапо какое-то»: что ждет белорусскую оппозицию без Тихановской

Врач назвал единственный способ облегчить состояние при COVID-19

Роспотребнадзор назвал самые опасные для здоровья сферы деятельности

«Сварщик — от 110 тысяч рублей»: названы регионы с самыми высокооплачиваемыми вакансиями

Качели на крыше, живые концерты и завтраки целый день. Семь лучших веранд Москвы

СМИ выяснили, что TikTok тайно собирал данные пользователей

«Я тоже против насилия»: Гергиев рассказал о белорусской награде

Адвокат Ефремова собирается обратиться за помощью к Путину и Бастрыкину

Названы самые опасные сорта пива для здоровья

Россияне назвали главные минусы удаленки

«Закончит как Кокорин и Мамаев»: что грозит Широкову за нападение на арбитра

Диетолог перечислила сладости, которые помогают похудеть

ФОТО: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»

Диетолог Ольга Бодак перечислила сладости, которые помогают похудеть, в беседе с Nation News.

По мнению эксперта, человеку нельзя полностью отказываться от употребления сладких продуктов. Бодак отметила связь сладостей с биохимией мозга. Такие продукты необходимо есть для создания позитивного настроения. По ее словам, при выборе фруктов надо ориентироваться на их низкий гликемический индекс. В список вошли: груши, яблоки, персики, абрикосы, киви, цитрусовые, арбуз и дыня. Должны быть в дневном рационе человека и ягоды.

— Сухофрукты и цукаты богаты необходимыми для нашего организма микроэлементами. Горький шоколад полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает общую функциональность организма. В день можно употреблять до 50 граммов, — советует Бодак.

Эксперт также отметила пользу зефира, так как он не содержит вредных жиров. Хорошо утоляет голод яблочный мармелад и мед. А перекусить можно диетическими сладостями, изготовленным на основе натуральных сахарозаменителей — стевии и пектина. 

Ранее Newinform сообщил, что диетолог Елена Кален советует отказаться от мучных продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс. По мнению эксперта, сдобная выпечка повышает уровень глюкозы в крови. Под запрет диетолога также попали сладкие газированные напитки. Они вредны для костной ткани, так как вымывают полезные вещества.

Читайте также: Ученые рассказали, сколько раз в день нужно есть, чтобы не заработать ожирение

Новости СМИ2

Коронавирус

в Москве

193 473 + 787 (за сутки)

Выздоровели

250 303 

Выявлено

4 622 + 11 (за сутки)

Умерли

Дмитрий Журавлев, политолог

Атмосфера общего страха

Виктория Федотова

У Белоруссии женское лицо

Игорь Воеводин

Последняя гибель «Варяга»

Екатерина Рощина

Кто его посадит, он же памятник

Владимир Жарихин, заместитель директора Института стран СНГ, политолог

Лукашенко между двух огней

Олег Сыров

Готовим дома: перепела в брусничном соусе

Степан Орлов, заместитель председателя Мосгордумы

Без помощи никто не останется

Митрополит Калужский и Боровский Климент

Не надо обесценивать опыт

Река сильнее традиций. Правда и мифы о столице и ее жителях

Газеты создаются в творческих муках и спорах

Как помочь ребенку выбрать профессию?

ЕГЭ по литературе. Больше читайте и пишите