Названа главная опасность отказа от ужина

Отказ от ужина ради похудения может дать обратный эффект и привести к набору лишнего веса. О негативных последствиях такой диеты рассказал пользователь китайского ресурса Sohu Пао Сяо.

Двухразовое питание, по его мнению, создает лишь иллюзию избавления от веса. Человек может избавиться от калорий, отказавшись от ужина. Но в итоге он потеряет не вес, а воду. Так как человек не потребляет достаточное количество углеводов и соли, то жидкость в его организме не задерживается. Поэтому когда худеющий снова начнет есть по вечерам, его вес быстро вернется.

— Если переусердствовать с таким похудением, можно потерять не только воду, но и ценные для организма мышцы. Потеря мышечной массы приведет к замедлению основного обмена веществ, в результате чего создастся ощущение, что вы поправляетесь даже от воды. То есть при потреблении такого же количества пищи, как и раньше, организм не только вернет обратно потерянную воду, но начнет запасать большое количество жира, — цитирует Пао Сяо «ИноСМИ».

Пользователь китайского ресурса советует людям отказываться от низкокалорийных диет и питаться минимум три раза в день. По его словам, главный способ похудеть — сбалансированное питание и подсчет калорий.

Читайте также: В Роскачестве рассказали о пользе и вреде свежевыжатых соков