Доктор Мясников назвал пять главных правил долголетия

Врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что есть пять основных привычек, соблюдение которых позволит человеку прожить долго. Однако врач отметил, что таких привычек гораздо больше.

— Для здоровья физического и морального крайне важно высыпаться, ложиться и просыпаться в одно и то же время. Второе правило: завтракайте обязательно. Это необходимо, чтобы запустить гормональный профиль. Это влияет на сердечную и на нервную деятельность, не только на пищеварение. Завтрак должен быть вкусным, чтобы съесть его с аппетитом, — объяснил медик.

Третье правило: закаливание. Мясников отметил, что постепенное закаливание укрепляет иммунитет. Регулярные физические нагрузки тоже необходимы для долголетия. Спортом можно заниматься даже без специальных тренажеров.

— Пятое правило: чтение книг, не электронные книги слушать в машине, не электронные книги читать. Настоящие книги — это совсем другое. Это то, то держит нас на плаву, иначе жизнь скучна, — добавил врач.

Мясников назвал свои правила, помогающие сохранять жизнь активной. По его словам, важно чувствовать себя двадцатилетним, несмотря на реальный возраст. Необходимо сохранять интерес к жизни.

— Ведите себя так, как будто на вас смотрит интересная молодая женщина, если вы мужчина, или красивый подтянутый мужчина, если вы женщина. Даже если уже не интересно, это все равно вас стимулирует, — отметил врач.

Мясников призвал людей не беспокоиться о завтрашнем дне, не портить себе настроение беспокойствами. Видео опубликовано на YouTube.

Читайте также: Доктор Мясников объяснил, как «математически просчитать» онкологию