Диетолог назвала идеальный для похудения овощ
Фото: pexels.com / Gustavo Fring

Диетолог назвала идеальный для похудения овощ

Потребление

Диетологи назвали овощ, идеальный для похудения — это, по их словам, кабачок. Как рассказала диетолог Ольга Шестакова, он низкокалорийный, но при этом питательный, пишет портал «Экономика сегодня».

В кабачке, отметила специалист, содержится наибольшее количество полезных веществ при сравнительно низкой калорийности. Еще одним плюсом овоща является то, что его можно приготовить в разных вариациях. Соответственно, блюда из него долго не будут надоедать. Так, портал «Утро.ру» недавно опубликовал рецепт маринованных кабачков с чесноком. Такое блюдо можно заготовить заранее и потом есть всю зиму.

В составе кабачка содержатся витамины В1, В2, С, РР, А и множество микроэлементов. Однако тем, кто страдает нарушениями работы желудочно-кишечного тракта и почек, нужно с осторожностью употреблять этот овощ.

Даже тем, кто соблюдает диету, необходимо разнообразить свой рацион разными продуктами: употребление ограниченного количества продуктов может привести к нехватке тех или иных микроэлементов.

Ранее «Царьград» писал о том, что диетолог Михаил Гинзбург для сохранения здоровья и молодости посоветовал включить в рацион оливковое масло, больше ягод, фруктов и овощей, а также морскую рыбу. Кроме того, по мнению диетолога, нужно целиком исключить сахар, мед и красное мясо, а также сократить потребление кисломолочных продуктов.

Читайте также: Врач рассказала, кому опасно есть помидоры

Google newsGoogle newsGoogle news