Диетолог рассказала, какие продукты нельзя есть вечером
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
На ужин не стоит есть жирную пищу, мясные полуфабрикаты и колбасы. А также лучше отказаться от мучного и сладкого, считает врач-диетолог Наталья Круглова.
Специалист пояснила, что такие продукты нагружают пищеварительную систему.
— Мясо — свинина, говядина, баранина — переваривается по четыре–пять часов. Эта еда тяжелая, она не даст возможности организму отдохнуть за ночь, — рассказала Круглова.
По словам диетолога, также следует отказаться от калорийной пищи и продуктов, содержащих мало пищевых волокон. К таким относятся сладости и мучное. А для тех, кто следит за своим весом, не рекомендуется на ужин употреблять крупы.
— В них содержится крахмал, а он только затрудняет процесс снижения веса. Как и макароны, картофель. Если же вес в норме, можно все это не убирать из рациона. Вопрос в количестве, — подчеркнула Наталья Круглова.
Помимо этого, врач советует не ужинать соленьями, маринованными овощами. Они вызывают аппетит и задерживают воду, из-за чего утром могут образоваться отеки. Диетолог добавила, что в вечернее время организму не требуется большое количество энергии. Поэтому ужин должен быть легким, насыщенным витаминами и пищевыми волокнами, передает РИА Новости.
Читайте также: Нутрициолог развеяла миф о пользе растительного молока
Эксклюзивы Житель Химок назвал таксиста «рабом русских»: почему Узбекистан направил РФ ноту протеста, чем может обернуться конфликт Как дожить до 150 лет в 21 веке: мнение эксперта Аналитик Беляев спрогнозировал, как изменится ключевая ставка 12 сентября «Устала ждать своей роли»: актриса Анна Ардова уверена, что в кино надо снимать зрелых женщин Как понять, что iPhone перепрограммировали, как проверить «пробег» смартфона при покупке
