Путешествуем ВМесте Путешествие в Удмуртию — 2023: как добраться, что посмотреть и какие блюда стоит попробовать Путешествие во Владивосток — 2023: как добраться, что посмотреть и какие деликатесы стоит попробовать «Путешествуем ВМесте»: старинные дома, «Палехский иконостас» и живописные пейзажи — что посмотреть в Ивановской области «Путешествуем ВМесте»: канатная дорога, слияние рек и эффектные набережные — что посмотреть в Нижнем Новгороде за два дня «Путешествуем ВМесте»: из Москвы в Карелию на машине — старинные замки, парк «Рускеала» и гастрономические изыски
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Диетолог назвала продукты, поднимающие настроение
Сюжет:
БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Врач-диетолог Маргарита Королева назвала продукты, поднимающие настроение, в беседе с ФАН.
Диетолог уверена, что разнообразное питание помогает сохранить здоровье, а от этого зависит эмоциональное состояние человека. Врач рекомендует употреблять продукты, содержащие фенилэтиламин. Это химическое соединение, способствующее поднятию настроения.
— Фенилэтиламин содержится в шоколаде и газированных напитках. Эти продукты смогут повысить настроение и поддерживать его на коротком отрезке времени, — уточнила Королева.
Эксперт советует не злоупотреблять газированными напитками, так как они могут подавлять выработку собственных «гормонов счастья». А это может привести даже к депрессии. Для формирования собственных гормонов (серотонина, дофамина и эндорфина) диетолог советует есть мясо, рыбу, птицу, а также бобовые, семена и орехи.
Также специалист рассказала, что такое полезные жиры, и для чего они необходимы в рационе человека.
— Жиры должны быть в рационе так же, как и другие компоненты пищи, нельзя отказываться от растительных жиров. Это нерафинированное растительное масло, орехи, семена. А также нужно есть жиры животные: кисломолочные продукты средней жирности, творог 9–12 процентов, куриное яйцо, мясо птицы и рыбы, — советует диетолог.
Эти жиры помогают в формировании гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, пишет Nation News.
Читайте также: Какие блюда можно приготовить в Яблочный Спас
Эксклюзивы Какие продукты улучшают состояние сосудов Ясновидящая Кажетта рассказала, какие знаки зодиака чаще страдают от психических расстройств Священник Харитонов назвал первый день после Великого поста, когда можно венчаться Александр Ужанов: Военные подвиги героев становятся основой для побратимства городов разных стран Дом, который построил Ганс: как немецкие военнопленные трудились на советских стройках
Приметы и советы Народный календарь. Почему нельзя свататься 13 мая Народный календарь. Чем особенно страшна зависть 12 мая Народный календарь. Как смыть все невзгоды и стать здоровее 11 мая Народный календарь. Почему нельзя выкидывать остатки ужина 10 мая Народный календарь. Какое блюдо опасно готовить на ужин 9 мая
Спецпроекты
