Главное
Истории
Как спасались в холода?

Как спасались в холода?

Мужчина-антидепрессант

Мужчина-антидепрессант

Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Диетолог назвала продукты, поднимающие настроение

Сюжет: 

БЕЗ КОРОНАВИРУСА
Общество
Диетолог назвала продукты, поднимающие настроение
Фото: Валентин Звегинцев, «Вечерняя Москва»

Врач-диетолог Маргарита Королева назвала продукты, поднимающие настроение, в беседе с ФАН.

Диетолог уверена, что разнообразное питание помогает сохранить здоровье, а от этого зависит эмоциональное состояние человека. Врач рекомендует употреблять продукты, содержащие фенилэтиламин. Это химическое соединение, способствующее поднятию настроения.

— Фенилэтиламин содержится в шоколаде и газированных напитках. Эти продукты смогут повысить настроение и поддерживать его на коротком отрезке времени, — уточнила Королева.

Эксперт советует не злоупотреблять газированными напитками, так как они могут подавлять выработку собственных «гормонов счастья». А это может привести даже к депрессии. Для формирования собственных гормонов (серотонина, дофамина и эндорфина) диетолог советует есть мясо, рыбу, птицу, а также бобовые, семена и орехи.

Также специалист рассказала, что такое полезные жиры, и для чего они необходимы в рационе человека.

— Жиры должны быть в рационе так же, как и другие компоненты пищи, нельзя отказываться от растительных жиров. Это нерафинированное растительное масло, орехи, семена. А также нужно есть жиры животные: кисломолочные продукты средней жирности, творог 9–12 процентов, куриное яйцо, мясо птицы и рыбы, — советует диетолог.

Эти жиры помогают в формировании гормонов, отвечающих за репродуктивную функцию, пишет Nation News.

Читайте также: Какие блюда можно приготовить в Яблочный Спас

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.