Диетолог назвала продукты для борьбы со стрессом

Орехи, бобовые и крупы помогают нервной системе человека справляться со стрессом. Об этом заявила диетолог Маргарита Королева в среду, 19 августа.

Один из важных продуктов для борьбы с переживаниями — это орехи. В них, по словам Королевой, содержатся витамины А, Е, К и жирные кислоты. Эти элементы укрепляют нервную систему.

— Жирные кислоты поддерживают анатомическую структуру головного мозга. Более чем на треть он состоит из жиров. Миелиновые оболочки — это липиды в сочетании с протеинами, которые поддерживают целостность этих структур, обеспечивают проведение импульсов между нервными клетками, — цитирует Королеву Nation News.

Диетолог также рекомендует употреблять пищу из круп, салатной зелени, овощей и бобовых. Эти продукты держат в тонусе системы организма, в том числе нервную.

Читайте также: Стало известно, какие продукты в России подорожали сильнее всего