Врач объяснил, почему долгий сон опасен в пожилом возрасте
Пожилым людям желательно следовать определенному режиму сна, не стоит спать больше или меньше нормы, так как это может навредить здоровью. Об этом рассказал кардиолог Владимир Хорошев.
По его словам, норма часов сна для среднестатистического человека составляет восемь часов. За это время организм способен полностью восстановиться. Молодой человек может быстро компенсировать недосып, а люди пожилого возраста уже не способны так легко справиться с этой проблемой.
— Если пожилые будут спать меньше, то их организм физически будет не успевать восстанавливать ресурсную базу, что скажется на работе всех органов. От этого будут страдать головной мозг, сердце, печень и желудок. Об этом надо помнить, — рассказал Владимир Хорошев в эфире радио Sputnik.
Врач также отметил, что долгий сон не менее опасен для людей старшего возраста, чем недосып. Это может привести к слабоумию, заявил кардиолог.
— Исследования показали, что сон больше 9, 10 или даже 11 часов повышает опасность атеросклеротического поражения головного мозга или энцефалопатии. В итоге это может привести к старческому слабоумию, — уточнил Хорошев.
Избыточный сон тоже нежелателен, добавил врач.
Читайте также: Диетолог опровергла главный миф о пользе завтрака
