Диетолог назвала самый полезный для здоровья зубов и волос фрукт
Поддерживать здоровье зубов, костей, волос и пищеварения можно с помощью ананаса. Об этом заявила врач-диетолог Сеченовского университета Наталья Пугачева.
Фрукт помогает усиливать процессы обмена тканей и клеток. В основном это происходит за счет высокого содержания марганца в ананасе. Также фрукт богат кремнием.
— Марганец также участвует в работе инсулина, помогая сохранять нормальный уровень глюкозы крови. Кремний же необходим для здоровья костей, зубов, ногтей и волос. Поэтому ананас можно отнести к продуктам молодости и красоты, — цитирует Пугачева агентство городских новостей «Москва».
За счет комплекса ферментов бромелаина кислый фрукт налаживает процесс пищеварения. Еще ананас усиливает выработку желудочного сока, что благотворно сказывается на кишечнике. Диетолог также заявила о противовоспалительных свойствах и антиоксидантах фрукта.
Врач посоветовала придерживаться суточной нормы ананаса — 200 граммов мякоти или столько же миллилитров сока.
— Не стоит увлекаться ананасами людям с повышенной кислотностью желудка, обострением язвенной болезни. Достаточно высокое содержание сахаров — еще один ограничивающий фактор, особенно это касается сока, когда пищевые волокна не сдерживают усвоения глюкозы и фруктозы, — предупредила диетолог.
Помимо отдельного употребления желтый плод подойдет к мясу или рыбе, что улучшит усвоение в желудке этих продуктов.
Читайте также: Врач объяснил, как распознать у себя дефицит магния
Эксклюзивы Задержан замглавы отдела угрозыска Татарстана Ямпольский: в чем его обвиняют Когда и почему наступит конец света: точная дата Костюм за 40 тысяч ради лайков: кто такие КГшники и почему они пугают водителей на Солянке Политолог оценил последствия возможной победы Болсонару для России и БРИКС «Это похоже на рождение ребенка»: Пересильд сравнила невесомость с гормональной эйфорией
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
