Врач рассказала, как использование смартфона отражается на памяти человека
Врач-терапевт Олеся Набокова рассказала, что использование сотовых телефонов, в том числе смартфонов, влияет на качество памяти. Человек начинает хуже запоминать факты и кратковременную информацию. Для того чтобы избежать этого, нужно выполнять определенные упражнения для улучшения памяти.
— Один из негативных факторов влияния смартфона на организм человека — снижение памяти. Съемка фотографий на телефон, работа на мобильных устройствах, использование навигации и постоянное чтение новостей в интернете вызывает проблемы с запоминанием, — сообщила врач.
По ее словам, ученые выяснили, что при уверенности в свободном доступе к информации человек запоминает факты намного хуже, чем в ситуациях, когда доступ ограничен.
Набокова отметила, что у детей, которые активно пользуются гаджетами, замедляется реакция на световые и звуковые сигналы, увеличивается число ошибок при письме и снижаются показатели работоспособности. Также подростки, которые часто звонят по телефону и прикладывают его к правому уху, начинают испытывать сложности с запоминаем абстрактных форм.
Специалист отметила, что электронные устройства еще не так долго присутствуют в жизни людей, поэтому для того, чтобы тщательно изучить их влияние на человека с позиции доказательной медицины, нужно время. Она подчеркнула, что люди, активно пользующиеся гаджетами, должны состариться, чтобы ученые узнали, от чего они умирают.
Врач добавила, что процесс снижения памяти обратим. Исследования показывают, что 30-минутные тренировки раз в день в течение месяца способны улучшить кратковременную память на 30 процентов. В качестве упражнений могут быть устный счет, счет в обратном порядке, задачи с цифрами и словами.
Также, по словам терапевта, несколько минут в день необходимо уделять зарядке — растяжке рук, запястий, шеи и плеч. Рекомендуется спать не менее восьми часов. И следует отказываться от использования смартфона за два часа до сна. Лучше провести это время с книгой, чтоб глаза смогли отдохнуть от экрана телефона, передает агентство «Прайм».
Читайте также: Эксперт объяснил опасность использования гаджетов на ходу
