Тренер рассказал, какой завтрак позволит похудеть
Персональный тренер Аарон Браун дал советы по приготовлению завтрака, который поможет похудеть. Об этом сообщает Express.
По словам специалиста, необходимо придерживаться ряда простых правил.
Так, во время завтрака тренер посоветовал употреблять больше белка. Он есть в нежирных молочных продуктах, мясе птицы, белой рыбе и морепродуктах. Также похудеть поможет завтрак из яиц с овощами.
Уменьшить чувство голода в течение дня поможет правильное распределение калорийности. Завтрак должен содержать 50 процентов от общего числа калорий на день, обед — 30 процентов, ужин —20 процентов, добавил Аарон Браун.
Читайте также: Как победить осеннюю хандру: советы психолога
